2021.4.19
360实修
第六十一天探索指责和抱怨
昨天我们探索了破框法的托付心态，知道自己造成开心快乐托付给外界的根源与自信和自我价值有关。
这就会很容易跳出思维陷阱了。
如果还想再深入的探索下去，你还会觉察到，自己的手指指向哪里，那里有可能就是自己是否有托付最恰当的领地了。
我们曾经将手指指向谁呢？
指责或抱怨过谁吗？
是爱你的人？
是你爱的人？
是母亲？
兄长姐妹？
领导？
老师？
单位团体？
国家体制？
老天？
一本书？
一个课程？
一个眼神？
别人的一句话？
或者是别人的一个眼神等等等等。
我知道，说到这里你已经在思索了，那就让它继续下去吧。
2021.4.20.
360实修
探索不外求
第六十二天
自己人生成功快乐的控制权在自己手中，既没有人能比本人做的更好，也没有人能像自己这样永远全心全意的去为此而努力。
因此我们不应外求，也无法外求,每个人都需要照顾自己的人生，并为自己负完全的责任。
古代圣贤书＜弟子规＞中也曾经告诉过我们：＂事非宜、勿轻诺、苟轻诺、进退错＂启示我们谨慎的修炼和规范自己的言和行，同时也为别人保留自我成长的机会......对于破框法的托付心态探索你还有哪些发现呢？
2021.4.21
360实修
第六十三天
探索接受与忍受
这两天的修炼一直围绕着破框法展开。
今天中午我碰见一位学员问我：“ 如果我们一直持有接受的态度与外界互动，是否就纵容了一些不法分子的行为呢？
”这个问题提的好， 这让我们开始思考和区分一下我们接受的是什么？
它与忍受有什么不同？
我们天天说的接受是我允许对方以他原本的形态存在在那里，我尊重他，以他自己的方式展现出来，这里只是尊重、允许，没有认同赞同的意思。同时我也尊重和允许我与他之间的不同，这一切是我主动选择的，我是主导，我与对方是平等的，有同样的话语权和资格，并且我有底线、有尊严。
而忍受呢？它是被动的、无奈的、不得不接受 、无尊严、无底线，认为对方高、自己低，或认定对方不可理喻，选择放弃话语权、放弃争取平等的机会，形成了我没有资格享受平等的，这样一个姿态， 允许和纵容了对方看轻自己。
说到这里，我想起了 一位思想家总结出的话：这个世界，没有人能够伤害到你，除非你做些预备允许别人伤害你。是这样吗 ？
2021.4.22.
360实修
第六十四天探索与人交往的状态
我们在与外界人、事、物互动时，常常表现出两种状态。
一种是负责任状态，
一种是受害者状态。
偶尔还表现出一种拯救者状态来。
在受害者状态时，往往会抱怨过去，手指指向外界，找借口，推脱责任，习惯性产生一系列负面情绪。
在负责任状态时，就会将焦点移向未来。
问自己我要什么？
我怎么做才能达成我要的？
手指指向自己，问自己，要怎样调整才能更加有效？
选择正面积极的情绪配合自己的行为，并努力达成自己要的结果。
你觉得自己常常处于负责任状态吗？
相信你，在不断的修炼与觉察中，会越来越为自己负责任。
61-64的总结：
好的时候孩子也是最好的，孩子也是我们的老师，。
我愿意成为一个温暖，柔软的自己，愿意用爱表达自己。
当我们活出自己的时候，就不会把焦点放在孩子的缺点上。
做任何事情背后都是有好处和价值的。
所有的都是自己选择的。
艰苦的生活，高尚的灵魂，是人生的境界。
经验是能力的基础。
能力是自信的基础。
自信是价值的基础，。
当发生了事情的时候。
第一先照顾好自己。
二，跳出思维陷阱，(应该——如此)，
当我们调入陷阱里时，是自己太执着了，应该如此，应该检测自己的思维信念，系统x=y，因为什么事吗？都是什么事？我们渴望被缴纳，那我们做些什么，就能看到，做了就能满足。
创造的第一步就是觉察。
1.事情的发生，一定有理由。
2. 抱怨就不会成长，与其去抱怨，不如去配合。任何事情的发生的时候，先照顾好自己，不会有那么多的，应该如此，这样自己就不会有太多的委屈。
信念：
是自己的思维，所思所想，是支持我们生活的源头，所有的行为背后都有信念支撑乘着。
2021.4.23.
360实修
第六十五天
探索负责，操控。
昨天我们提到在与外界的互动中还有一种状态就是拯救者状态，拯救者状态与负责任状态和受害者状态最大的区别就是有操控的成分出现，在这一状态下的人大都紧抱好的动机，将自己的愿望强加于对方，必将会面临失望会感到对抗。
这时如果手指向外就很容易转化为受害者状态，如果手指向内转向自己，就很容易转化为负责任状态，希望我们时时觉察，一直行在负责任的路上。
2021.4.24
360实修
第六十六天
探索没有办法
破框法的第三种是没有办法，常常掉入这一思维陷阱的人执着的认为自己的主观经验是世界的全部。
固执的坚守在行为模式无效的处事模式上，将责任交给外在的人、事、物或老天。
呈现出极大的无助、无力和无价值感。
其实当他将眼前的疆域逐渐扩大，或是灵活的愿意尝试些不同的行为，或是将焦点从无法掌控移向我有选择上会发现很多的可能性。
当然愿找办法是要动力的，不妨问自己三个问题：
1.若有办法，对我有什么好处呢？
2.这好处对我的重要性在哪里？
3.这好处符合三赢吗
2021.4.25
360实修
第六十七天
今天是周曰，
全球会有相当多的人歇了手上的工，以自己的方式休整，滋养和储备自己，为的是在下一周中创造出更多的价值。
在这同时，你可以思考，你与外界任何人互动时，是以怎样的原则和立场呢？
2021.4.26
360实修
第六十八天
探索平衡
今天我们来回顾悟纳合倡导的整体平衡，所谓整体，包含了至少四个系统：
1、本人是一个完整的系统。
2、对方是一个完整的系统。
3、自己和对方组成的系统。
4 以上三个系统与更大系统组成的系统。
在我们与外界的互动中，如何重视和在乎这四个系统的平衡呢？
你曾经有过成功的经历吗？
这其中怎样符合了整体平衡呢？
对你有些什么样的提高呢？
整体平衡的原则是：“你好，我好，大家都好”。
2021.4.27
360实修
第六十九天
探索平衡，
我们把复制过去，不焦虑未来，处理好当下。
对于整体平衡中尊重本人的完整性，指的是自己身心一致里外如一。
我们除了让本人所有的沟通器官散发出的信息如出一辙，或同气连枝、相互相容外，还要让自己不为过去的事件所牵绊，不为未来的事件所焦虑，全然的活在当下，要做到这些你觉得要提升哪些能力呢？
2021.4.27
360实修
第七十天
探索抽离与集合，整体平衡。
做到尊重本人的完整性，是尊重别人完整性的基础。
首先要言出必行，言出必准，有所不为，有所必为，尊重自己，接受自己，让自己以自己原本的样子存在在那里，才能够知道以什么方式和心态对待他人，才能够允许别人以原本的样子存在在那里。
这要自己有足够的结合与抽离能力，结合是让自己与那人那事完全的融在一起的状态；
抽离指自己完全站在旁观者的角度去看待那人那事。
结合与抽离都是一种能力，有效的运用他们及调整他们之间的参与比例和灵活转换是能力的具体呈现。
你对于自己的结合与抽离能力了解的怎样？
打算怎样提升呢？
2021.4.29
360实修
第七十一天
探索平衡
这几天我们一直在探索各个系统之间的平衡，也就是整体平衡，让我们再来总结一下什么是系统。
系统是由一个以上的部分组合而成的整体，这些部分都对整个整体的存在有其意义，所有部分的运作，保证了这个整体的继续存在，其中每一个部分的改变都会导致整个整体出现改变，由此我们也可以看到，世界上任何的人事物皆是某个系统中的构成单元，那么每个单元之间又存在着怎样的隐藏动力呢？
还记得我在亲子课上分享的三大隐藏动力吗？
将三大隐藏动力和整体平衡放在一起去思考，你会有什么启发呢？
整体平衡的基石是：你好，我好，大家都好。
付出与支取是平衡的
照顾平衡的情况下爱好自己。
2021.4.30
360实修
第七十二天
探索价值
在人与人组成的系统中，成员之间的关系决定因素有表层因素和深层因素，当然表层因素是起到一定的原因和作用，如：法律、传统、文化、习俗、社会风气以及系统自定的规章等等，然而深层因素却是成员关系的真正决定因素。
海灵格先生发现：在隶属系统的资格方面，每一个系统成员都隶属于这个系统，有充分和同等的成员资格，这个资格必须得到其他成员的肯定和尊重，只有这样每个成员内心深处的完整性需求才能被满足，否则隐藏动力将起作用。
一些看似不能理解的偏激行为便会出现，我们常说当我们看见树叶在摇摆时，就知道风来了，对于这一隐藏动力你可以举例说明吗？
2021.5.1
360实修
第七十三天
在人与人组成的系统中，还存在着付出与收取方面的隐藏动力，一个系统成员给予另一个系统成员一些有价值的东西，另一个成员接受并回馈一些有价值的东西。
这两者之间需要一个合理的平衡，每当我们内心有不满足、不平衡或是有些负面情绪出现时，不访问自己：
1、我该付出的付出了吗？
2、我该接受的接受了吗？
3、在付出与收取方面平衡吗？
要做些什么才能让其平衡呢？
2021.5.5
360实修
第七十四天
探索家庭隐藏动力
在人与人组成的系统中，还存在序位方面的隐藏动力，在一个系统里各成员都有其特定的系统地位，并有高低之分，地位序位低者必须以地位序位高者为尊，决定高低序位的因素很多。
如：辈分、阶层、年龄、贡献、技能、还有进入系统的时间、长短、先后等等。
序位秩序被尊重，系统内各成员将出现和谐满足，否则会出现树叶摇摆的现象。
对于今天探讨的话题，在你过往的经历中你体验到什么？
从中总结过什么？
对你的未来有什么帮助吗？
感悟
还有家庭亲子，夫妻关系的定位。铁三角定位，爸爸，妈妈，孩子。
2021.5.7.
360实修
第75天
在人与人组成的系统中，影响关系的因素，除了前面探讨的三大隐藏动力外，自我价值不足，没有充分成长为负责任的个体，也是很重要的因素之一。
自我价值是自信、自爱、自尊的总称，是一个人扮演不同社会角色所必须的滋养剂，也是一个人的内心素质，是一个人生理心理的具体运作，包括思想上、情绪上和行为上的能力模式。
咱们的网站上有参考测评。分为六类、36项，包括思想态度、学习提升、自我管理、人格发展、情绪智能、人际沟通等，是一个人与身体之外的世界相处互动的方式，有时间可测评一下，从而发现当今自己的修炼重点。
提升解决问题的能力。
2021.5.8.
360实修
第七十六天
探索价值
自我价值包括：自信、自爱、自尊，自信是基础，只有足够的自信才有可能爱自己、尊重自己。
还记得修炼自信的方程式吗？
过程中有四个关键环节：
1、找到愿意行动的理由；
2、在不断行动的过程中享受赢的感觉；
3、收获外界的认可；
4、启动内心自己对自己的认可。
对于这四个方面，在你自己的修炼过程中，你是怎样活学活用的？
在亲子关系当中还有你的工作事业当中，你将如何运用呢？
2021.5.9
360实修
第七十七天
今天是周曰，全球会有相当多的人歇了手上的工，以自己的方式休整，滋养和储备自己，为的是在下一周中创造更多的价值。
今天，我邀请你慢慢地 一点点更加细微地觉知你与外界事物的互动，感受自己清醒地活着的每一刻。
2021.5.10
360实修
第七十八天
探索价值
从今天开始我们探索价值。
价值是人类对于自我本质的维系与发展，为人类一切实践要素的本体，是事情的意义和一个人能够在事情里得到的好处，也是做与不做任何事情的原因。
因此推动一个人的方法，必然是在价值上做工作，在你与家人、员工、同事、还有你自己等等方面的互动中，做些什么才能让其自动自发的行动呢？
2021.5.11.
360实修
第七十九天
探索价值
在任何一件事里都存在着不止一个价值，有些价值显而易见，而有些价值则不易被注意到。
有个小故事：
三个工人在砌一堵墙，有人过来问他们：“你们在干什么？”
第一个人没好气的说：“没看见吗，砌墙！”
第二个人抬头看了看，说：“我们在盖一座高楼。”
第三个人边干活边哼着小曲，然后满面笑容开心的说：“我们正在建一座新城市！”
十年后，第一个人仍然在砌墙，第二个人坐在办公室里画图纸当成了工程师，第三个呢，是前两个人的老板。
听了很多遍这个故事了是吗？
也许你还停留在之前的启发和认知框架里。
这里我想邀请你将关注点放在三个人在回答时的态度和表情上，思考一下：
1、是什么造成了它们不一样的态度呢？
2、影响这态度和表情的是哪几个元素？
3、你怎样利用你今天发现的，重新审视你当前做的事？
2921.5.12
360实修
第八十天
价值背后的动机。
昨天的作业会让我们清晰，一个人对待外界人事物的态度也是可以经由挖掘和数算外界人事物带给自己的价值而有所不同的。
这就是为什么我们的祖先圣贤告诫我们要常常怀有感恩之心。
也许在不断地挖掘和数算过程中发现那些不曾被觉察到的益处和恩典。
今天我们还就昨天三个人砌墙的故事来思考，假如再问你们在干什么时，他们的回答全是第三个人的态度、表情和语言，十年后这三个人一定都是企业家吗？
为什么？
感悟：
有什么样的思维，就会有什么样的行为，有什么样的行为就会有什么样的结果。
2021.5.13
360实修
第八十一天
对于昨天的思考题，我想你的回答一定是不会的，因为：
1、一件事带给我们有诸多价值，对不同的人来说重要性不同，有价值排序存在；
2、随着时间的变化，不同的时期的价值排序会不同；
3，在价值排序中，潜意识的力量更大，世界上有许多人知道应该去做，但总不能全力以赴，知道有的不该做，但有时又管不住自己，这是因为他的潜意识和意识有不同的价值排序。
除了以上这三点以外，你还有什么要补充的吗？
2021.5. 14
360实修
八十二天
我们的价值，不是永恒不变的，年轻人学业有成，刚刚踏入社会时在追求成长与财富；
中年后则看重地位和被尊重；
进入老年期会注重健康和亲情。
同时呢，价值本身有可创造性，把重复和沉闷的工作分为几个部分，完成每一个部分时都计算一下速度，尝试不断打破完成上一个部分的速度，便是在创造价值了。
你还有过创造价值的经历吗？
2021.5.15.
360实修
第八十三天
探索价值
大到人的一生，小到人生中所发生的一件事，甚至一件事中的一个片段里的一句话或者一个表情。
我想其中都有你知或不知的价值存在在那里，你可以像一个配角演员一样任由导演安排摆布。
也可以自己选择自己心仪的角色，更可以重新为自己写剧本。
学习价值特性、探索自己的价值观，为的就是抽离出来看自己、审视自我在某一刻要什么、在乎什么、我的人生不可缺少的是什么、最重要的是什么等等。
当这些我们都清晰后，你就真的可以给自己重写剧本了，因为价值不但有可创造性，还有增大转移性，你人生中不可缺的可由创造和转移为之拿到，你人生中特在乎的可由增大和创造来尽情享用。
今天你打算为自己做点什么呢？
2021.5.16
360实修
第八十四天
今天是周日，我们修整自己，为自己的生命保鲜。
2021.5.17.
369实修
第八十五天
探索规条
规条是事情的做法，也是自己的行为准则。
规条的存在是为了取得事情的价值，这很简单。
当规条无效时，我们就应该改变规条。下面有个生活中的小例子：
一位刚刚走入婚姻的女子不断用抱怨、发脾气的方式向丈夫表达需要更多的注意，而丈夫考级、晋升压力很大，回到家见到太太这样，便找理由逃避，对太太的关注越来越少。
显然，这女子用抱怨，发脾气的方式得不到自己想要的被关注了，应该放弃无效的规条，但往往在事件中的人会更加抱怨、更加发脾气，不是吗？这个很小的例子启发我们什么？
生活中、你正在经历的事情中，还在进行这样的无效游戏吗？
亲子方面还有同事之间呢？
2021.5.18.
360实修
第八十六天
信念、价值、规条统称为信念系统，
是一个人的人生观，是所有意念行为的思想基础。
信念系统中的信念、价值、规条的关系是规条是为了取得价值、实现信念。
我勾画一幅图给大家：
一堆钢管被堆在一个平台上，这个平台被几根粗大的红色柱子支撑着，柱子下面有四通八达的小路。
这幅图中，一堆钢管比喻为信念；几根粗大的红色柱子喻为价值；四通八达的小路喻为规条。你能从我的这幅图中说明他们三个的关系吗
2021.5.19.
360实修
第八十七天
探索价值
第一，价值是信念的支撑，改变价值，信念便能改变。
例如，我们人生在乎成就感时，就会有很多关于成就感的信念左右我们的日常生活。
像有成就的人应该是为他人做贡献的人。成就感是成功的产物，想有成就就要多付出努力。全力以赴的人才有机会成就自己等等等等……当你在乎的价值变为过丰盛的人生时，很多新念就有所不同了。
日常生活中，你说的、做的随之也会有所变化。
第二，四通八达的路都能让我们取得价值，实现信念。所以灵活的选择适合自己的做法是最智慧的做法，并且深知做法有很多。
那么清晰这两点，对我们今后的人生有什么作用和启发呢？
2021.5.20.
360实修
第八十八天
我们的修炼目前一直集中在对于信念系统的认知上，
今天我要考考大家，课程中的意义换框法和阿Q精神有什么不同。
2021.5.23.
360实修
第八十九天
今天是周曰，全球会有相当多的人歇了手上的工
以自己的方式休整，滋养和储备自己，为的是在下一周中创造更多的价值。
今天你为自己的生命保鲜了吗
2021.5.22
360实修
第九十天
一个人自身的反应，包括：情绪、思想、身体、态度，也是我们常说的EMBA，他们四个之间有着很密切的联系和互动。
我们觉察自己时，从这四个部分的任何一个部分入手都可以，例如从情绪开始入手。
情绪源于思想，思想的深层结构是BVR，表面结构是VAK，从而就可以深入审查我们自己的信念系统BVR。
当清晰我坚信的是否有局限，我在乎的是不是我人生中最重要的时，就完全可以用NLP二三阶段学的改变次感元、卓越圈、心锚等技巧让自己有所不同，同时还可以经由改变当下身体的姿势来调整自己，因为思想和身体属于同一个系统，身体语言会影响我们的思想。
我这里只是在抛砖引玉，你可以根据自己的特点来不断的认识自己、了解自己，让自己醒着去探索这个世界，你的感官会越来越灵敏！
