觉察日记✙赞美日记
8团 2023.8.15
1.今天你发现你有什么负面情绪?
不舒服、
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
我想你有问题我们沟通下
3.什么原因我会有这个情绪?
老公说不想爬太行山说太累了，去北京我嫌背景热
4.此时，你有什么觉察？
我们以前经常这样的，最后他想的别人都不想去
5.当下我要对自己说什么？
尊重他的建议、毕竟去哪里取决于他、因为他要载着我们
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪的控制?
多去关心他同理到他，并且接纳他
1）我赞美自己今天做了什么？
珉如，我今天赞美你可以坚定的追欠款了，客户接收到信号答应汇款。你太棒了
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
珉如，我今天赞美你的是，早会认真用心并看到几位会长演练时值得你学习的点
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
4）我明天的六项计划是什么？
️早课
️读道德经正念
️发圈
️陪伴孩子
️电话老妈
️听回放
