今天对自己一天的一个计划和行动不满意，在晚上的锦囊会中和会后我有很多的感触。

第一我觉得沟通很重要，个人认为人与人之间的沟通，就是把双方的信息进行整理和整理当中，由于双方有不同的立场、环境、经验等，难免会在整理的过程中出现“误读”，“误读”之后就会产生分歧，分歧之后难免会出现着急，这个时候你的情绪就会火上浇油，双方会出现指责，互相语言攻击，最后导致不愉快。

所以我就会被情绪牵着鼻子走，于是发脾气就成了自己同情绪的斗争，最可怕的是：人一旦被情绪左右，心魔就会趁机而出，很多冲动行为就是这样导致的。

世上本无事，庸人自扰之。

也明白了每一个让我痛苦的人，必定会让我强大，每痛苦一次，我内心就强大一次。他们都是来度我的。我要学会包容，站在别人的立场思考问题。

今日感恩：思思告诉我一个控制自己脾气的一个方法，在被激怒的时刻，千万不要当即回击，不妨先在内心里从1数到10，然后再去交流和沟通。

以及东华助教的分享：

关于情绪，

所有的情绪背后，

都有一个声音“我是对的”

放下“我是对的”的执念，

这就是我们需要修炼的。

也感谢我的死党对我的支持和鼓励。