想要正确地认知和面对世界，必须先诚实地面对自己的心。每个人对世界的感知，其实都是心的作用，而非世界的本质。拥有什么样的心，就会看见什么样的世界。也就是说，每个人感知的世界，都是经过惯有思维处理和过滤的，所以功利的人是无法理解他人的无私与博爱的。实际上，满足了最基本的生存需要之后，真正束缚我们的，仅仅是自己的习气、情绪与偏见。
当你息妄归真，观察自己的内心，就会发现那里是一片宁静的大海，没有任何念头的波涛。你已在不知不觉中，止息了所有的计较与猜度，就像头脑里久住的一个絮絮叨叨的老太太突然停止了唠叨。这时你自然会明白，为什么广告中都爱说“停下来， 享受生命”。需要“停”下来的是你的脚步吗？不是的，真正需要停下来的，是你那个总是制造痛苦假象的妄心。
