周记-2021.7.18

这周算复健训练,虽然上周荒废了,但这周还是将自律的生活节奏慢慢重建,好在本身框架是完好的,稍加修缮还是可以完好如初。

工作上又回复到了之前平静的状态,倒没什么新鲜事可说了。但这个总结完了之后我又想到了关于舒适区的一个说法:如果做一件事感到得心应手,可能这件事已经在你的舒适区了。目前工作的确在舒适区了,我是不是应该在工作时自己给自己再加一些目标呢?这值得思考。

这周和妻子又给妻子做了一次晚餐,虽然只是简单的做了冰粉,但是鉴于上次在妻子的指导下都弄错了水和白凉粉的比例,这次的结果已经算是良好了。当晚妻子还带回了一个西瓜,我挖了半个西瓜瓤出来,做了一份超大碗的冰粉,(确切的说应该用盆来形容),当晚双双吃撑哈哈。这是第二次完全由我单独完成的晚餐。能感受到这一次已经完全没有上次的畏手畏脚,完全抛弃了"厨房小白"的标签。果然,从干开始,才能变得能干~  

学习还是这次要重点说的事了。

1、阅读

首先说下阅读。阅读量这周是保持正常水平,公众号文章选读,也开始看新书《非暴力沟通》。

这周的热点新闻真的非常让我震惊,因为有几个热点事件我让我从中窥探到那可怕的人性深渊,关于这个话题我也写了一篇文章,本不想再多说了。但今天我又看到一件事:苏州一酒店坍塌造成17人死亡,倒塌原因是这楼早就有安全隐患,但是因为经营者多次忽视安全只为赚钱。这同样是一个因为人性黑暗造成的悲剧,大楼转手多次,老板们赚了一波又一波,最后留下一地废墟和17个破碎的家庭。我仍相信大多数人还是可以抵抗内心黑暗的,这个社会也没有失去希望。但哪怕有一个人跳下人性深渊,堕落腐化,他做出的事往往会给他人带来灾难。那些被伤害的无辜生命又做错了什么呢?希望下周不再看到这么悲惨的事。

《非暴力沟通》是一本很通俗但很有用的书。首先我的新知是关于“暴力”一词的概念,不仅仅有身体暴力,还包括精神上的。而且非暴力的沟通方式有一位很有名的践行者,“圣雄”甘地。其孙阿伦·甘地童年时被祖父教导如何正确认识暴力,表达自己。在成年后创立了圣雄甘地非暴力学会。

非暴力沟通方法即:观察、感受、需要、请求。观察结果,结果带来了什么感受,什么需要导致了这样的感受,最后表达请求。这是一套和平说话流程。这让我想到了之前了解到的正念。它们几乎是采用相同的表达方式,知识点间的联系让我感到很惊喜。也再次感受到了学习的奇妙,所以,我不会停下脚步的~

2、复习与小结

这个是目前又被拉下来的一件事,我已经开始感到某些知识点只有模糊印象,虽然可以找到在哪里,但是连它的基本意思都无法复述出来了。再不复习,它可能就会从脑海里彻底消失了,这可不行。

复习还是得保持,每日小结也得加上,除非当天无欲无求一点想法都没有,那当然也是不可能的嘛~ 如果不能以文章表达,至少需用每日小结记录下。

3、输出

口头输出已经形成习惯,很容易以一件热点事件和妻子展开一次话题。我感到口头输出的训练已经有不错的效果了。

文字方面,还是保持在有感受的公众号下发表看法,并且冲着要被精选去留言。上次去重庆写的游记陆续会收到赞,是一件很开心的事,虽然还是个位数,但有增长依然是一个正向反馈。下周团建去青岛,计划也写一篇。

文章这周才写了三篇,其实是不够的。按照1到2天写一篇文章的频率,我认为至少一周可以写四篇。如果说保不了量,保质也行。但是我自己清楚质也不行。

下周开始,文章至少四篇,果然还是得量化才行。

发现这个由输入总结到输出的流程不错,以后就按照这个流程总结了,更有逻辑性。

小期许

1、文章输出达到4篇

2、复习小结每天做

3、青岛团建愉快

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