作者在序言中的两句话吸引了我。“美是一个系统性的工程，按照对造型影响大小的顺序，我把其要素排列为：瘦、眉形和发型、着装、彩妆和仪态。即使是一个普普通通的女孩子，也可以通过不断学习和实践，获得惊人的转变。”

我一直以为气质是最重要的，但有些抽象，不太好入手。经作者点出各要素，努力的方向就变得清晰了。

第一要素是“瘦”。我的理解，指的应该不是骨瘦如柴，而是不胖。随着年龄的增长，管住嘴的自律越来越难做到了。经过了解，控制住以下3种物质的摄入，就可以远离肥胖了：油、糖、高盐。那就意味着，煎炸、甜食、外出用餐能免则免，碳水化合物要合理地偏少。结论：偶尔才能一饱口腹之欲了。好消息是，据说饮食控制久了，口味也会变得清淡，对美食的欲望会降低。

第二要素是“眉形和发型”。这个倒是一直忽略的。经作者这么一说，我想起了景甜，她在《司藤》中的造型太美了，眉毛是弯弯的细眉，发型或优雅或自然，配上旗袍，美得动人心魄，非常适合她，凭着这部戏，她也火出圈了。而她之前在《大唐荣耀》中的造型却被吐槽得不轻，眉毛又粗又平，很压眼睛，发型说不上难看，但也不觉得好看。这番对比下来，眉形和发型确实很重要，绝对值得花心思。

第三要素是“着装”。除了颜色、款式要适合自己，切记已经显旧，面料也变得软塌，不能再很好地衬托自己的衣物，就不适合再穿着了。

第四要素是“彩妆”。对我而言，涂个口红、抹个哑光霜，就能显得人干净清爽气色好，不需要做足全套。

第五要素是“仪态”。时刻保持挺胸收腹，不翘二郞腿。走路时两只脚尽量平行，不要内八也不要外八，甩手别太猛。

一路走来，不断学习和实践，是非常有趣的过程。又好玩又能变美，转变值得期待。