高一英语70分，高二想提高到90分，看起来好像是进步20分。实际上以高一70分的水平去做高二的试卷，通常能考60分，因此想要提分的幅度其实是30分。
但是，我觉得这个目标太低了，高二90分的水平，做高考难度的试卷，通常也就只能考70分。高中英语3500词能做到“看到单词就条件反射说出中文意思的熟练度”，做高二的试卷通常可以考到100分以上，做高考难度的试卷分数可以达到80~110。
达到这个目标，其实1~2个月就可以完成了，要做的仅仅就是把3500词背熟。背单词有困难的同学，可以在线自学廖唯伟发明的“睡眠记忆法”，方法是公益的，无偿分享在廖唯伟的账号和网站。当前的版本更新到第5版，分为4000多字的文字版，9个要点视频，和一个高频词表。
掌握好“一背四复习”和“机关枪式的读单词方式”，每天只花一小时就能记住100个单词，一个月就能背完3500词。大多数人背完单词做高考模拟卷就可以进入80~110分段，有些基础比较差的分数会进步，但是分数还没达标，用睡眠记忆法每天复习200个，再连续复习两轮，分数就会达标，因此单词的记忆周期只有1~2个月。
睡眠记忆法的配套词表是一份高频词表，和市面上那种八九百个单词的“伪高频”词表不一样。如果你去背668或者899之类的“高频词表”，你会发现背完以后做卷子根本不提分。
睡眠记忆法的配套词表，是按照高考阅读常考的话题来划分单元，考试考到同一类型的文章，这类文章就会有高频出现的单词，这个词表就是把这些在同一个话题下高频出现的单词总结到同一个单元里面，这样你背完一个单元就解决一类话题的文章，提分效果就非常好。
这就是为什么，同样你用睡眠记忆法背单词，如果你背的是市面上买的单词书，分数有可能会在80~95分段，但是背“睡眠记忆法的配套词表”就会有很大的概率进入95~110分段的原因。
背完单词以后，如果你觉得你的分数已经可以让你考到理想的大学了，你就坚持每天用碎片时间复习两页“睡眠记忆法的配套词表”，保持单词的熟练度，分数就不会往下掉。
如果你想进一步的提分，想要挑战125~145这样的高分，你就要进一步的背词组短语和固定用法。背单词在高中只能让你入门，考个及格线附近的分数，背词组短语才是拿高分的关键。
高考就喜欢考实际意思和单词字面意思区别大的词组短语，每份高考真题都会考大约150~210个词组短语，比如：put on airs 字面是“把空气穿上”，实际意思为“摆架子、装腔作势”，如：She always puts on airs in front of others. 她总是在别人面前摆架子。
词组短语可以背“高中英语1.5万考点”，对高考中出现的词组短语和固定用法可以覆盖98%左右，并且每年发布命中率分析报告，验证命中率的稳定性，这个命中率已经维持稳定10多年。总共72页的词组短语笔记，能够记住50%，分数一般就会稳定在130以上，能够记住80%就有机会上140。
