第一天觉察礼物：
一、回顾你的前半生，写出具体的生命故事，你的型号是如何在不知觉当中“牵引着你”？而今天，当你学完洞见自我后，你对自己有了什么新的发现？
回顾前半生让我陷入了思绪。前半生有太多故事要讲，可能经历的挫折多一些。在这些挫折当中不知不觉练就了一种能力，万事不求人，独立勇敢自信。
从孩子两岁半开始我就一个人抚养孩子。虽然我是一个新手妈妈，可是对未来的期待让我不断地学习实践，努力给到孩子最好的教育，最好的成长环境，言传身教给予孩子优秀的品质。这个过程是无比艰辛的，但我依然挺过来了！内在深层的信念就是我可以！我能行！我不服输，我不能向命运低头！
就是这样的念头让我一步步走到了今天，也让我成为了别人眼中能干的人，优秀的人。这几天的课程让我更多的听到了心底的声音：我只有是优秀的才配得上别人欣赏的眼光，我只有是优秀的时候才值得被爱。
二、觉察你今天一天当中，你的情绪变化是怎样的？这些情绪变化和你的型号内核，我只有怎样，才值得被爱，有怎样密切的关联？你有否感觉到当你没有做到时候的你的情绪状态，而你是如何对待的？
连续四天16个小时的运转有点高强度，身体吃不消，所以今天就选择给自己放个假放松一下，休整身心。
今天有个案主想要咨询，我很想帮助他，可是真心有点身心疲累，没有帮到她，我心里又很放不下。纠结的过程我发现，在我状态不佳的时候，不想做咨询，是担心不能把最好的一面呈现给案主，不够优秀担心失去案主的信任（爱）。
当我做不到的时候，我在心里不能放过自己，像是做错了事有种负罪感，我心情很低落，很自责。对自己有觉察的时候多了一份选择，放过自己，心情坦然了。
