第一天觉察礼物：
一、回顾你的前半生，写出具体的生命故事，你的型号是如何在不知觉当中“牵引着你”？（比如 我只有是优秀的才值得被爱，而不优秀怎么办呢？）而今天，当你学完洞见自我后，你对自己有了什么新的发现？
前半生～前半生？！原来我已经度过人生中的前半生了？！突然间发现前半生的我对待过往的生活和人是如此冷漠和木纳、甚至可以用极度严苛来形容...通过这次的课程，让我明确知道自己是个3W4，自保的我，洞见自我的性格后，觉得生命中所有的一切都不是贸然发生，都是性格使然，像是冥冥中已有安排那样：8岁前我在老家生活，我排行老大，两个个弟弟，脑袋主要是母亲和外婆家的记忆为主，因为父亲早早的跑到深圳偷度去了香港赚钱，母亲非常勤劳和善良，非常爱我们，但却不讨家婆喜欢，所以经常会把我们放在娘家，那个年代都比较穷，所以小时候最深的印象是如果你老夹你自己想吃的菜会被外婆严训，甚至筷子没拿好手指指着人夹菜的话会被敲打手指，我当然明白那是我们三兄弟给外婆家带来太多的负担了，自此我从小就立志不能依赖别人，不要麻烦别人，哪怕是亲人，只有靠自己，长大后一定要成为一个优秀的人，要比外婆家的表哥表弟都利厉害才行；快到9岁这一年父亲被遣返回深圳后把我们都带在身边，父亲那个非常勤奋顾家的形象就在我脑海里深深的留下不可磨灭的印记，父母的勤俭、善良和无私的爱让我们的童年生活非常幸福美满，这也是我前半生所守护的，为了报答父母和弥补外来人员家穷而不如深圳本地人有钱的自卑心，小学时期我都非常努力好学，基本上不是三好学生就是优秀班干部，最后还当了副班长，虽然只有一年，但那可是小学六年里一个正班长和两个副班长的机制下，班里唯一一个外来人员的民选班长喔！估计这些都是3号DNA所使然，我把它归纳到健康的成面6的方向在发展；但后来当我慢慢长大以后就发现越来越不喜欢自己，当问题得不到完美的解决，甚至讨厌自己，经常生自己的闷气，当面对压力无法承担时，经常又会给自己找借口逃避，经常很容易就来脾气，反复进入了一个恶性循环，无法自拔，开始我归咎于父亲的早逝，过早的把生活的重担压在我身上所致，现在才发现原来是3号DNA大部时间在往不健康成面9的方向在发展，求和协去了，在深圳长大的我身边实在是太多太多优秀的人和事了，因此个人认为在深圳的3号相对于会活得相对比较辛苦；在前半生里我还发现平时骨子里遇事就有一种莫名的纠结和执着，甚至觉得自己过于谨慎，什么事都放心不下，明明知道这样会给与我相处的人带来极大的困扰却又无法控制，现在我明白这是自保在作怪；经过这次的学习我对自己总结了一下：两翼里关于2爱的部分非常缺，要多“布施”，关爱身边的人，处理好人与人的亲密关系，减少4过分关注自己的情感这部分，在链接关系层面不要将焦点集中在自己的情感里面，要守记放过别人就等放过自己，要学习不同型号的态度看侍问题和处理问题，7号的“你不OK，我也OK，我们就自然都OK了”！
二、觉察你今天一天当中，你的情绪变化是怎样的？这些情绪变化和你的型号内核，我只有怎样，才值得被爱，有怎样密切的关联？你有否感觉到当你没有做到时候的你的情绪状态，你是如何对待的？
这一天，我的情绪变化还是蛮大的，早上起来因为要给女儿报补习班的事让我非常苦恼和纠结，但由于刚上完课，我知道自己户型的毛病，所以有意的压了压自己，没让气氛变得太糟糕，相对以前柔软了点，变相的放过自己一次；到了公司，虽然几天没聊系见面沟通，确实出现了一些状况，处理起来更加从容了点，沟通起来相对和谐了点，甚至关于有同事因未关电脑需发罚¥500元的事我也有意换了个说法：“周末电脑是否忘了关呀？！没搞错吧？！”得到对方确认后，我又半开玩笑地说：“妳运气也太差了，这么不小心，刚好周末我又难得不小心跑到公司给看到，妳运气真的太背了，记得把发罚交了，下次一定要注意，钱不好赚喔！”整个过程我都是面带微笑，对方也是非常愉快的接受了！这就是传说中爱的力量，这种感觉美妙，我希望在后半生里希望能常常用到爱的力量来解决问题，放过别人就等同于放过了自己...
