今天我就是来搞事儿的！昨天我临时征集了一波荔枝帅哥美女的变身史。

以前我们都聊亚洲的四大神术是：日本的化妆术、韩国的整容术、泰国的变性术和中国的PS术在我看来世道该变变了，应该说是中国的——瘦身术。

毕竟下面这些朋友的瘦身堪比整容，而且现在是由内至外从骨子里散发出一种英气逼人的自信。

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接下来我们就来看看

减肥前后的变化究竟会有多大？！

说真的；不瘦下来，你真不知道自己有多美！

对以下小伙伴们的勇敢PO照表示敬畏，毕竟不是谁都敢正视曾经不够完美的自己！手动给你们比个❤啊~

好了，扶好你们的下巴接受第一波

——大乐变形计

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人物：@装聋作哑

身高：163cm

体重：70公斤

@装聋作哑自述：

活了20多年，也胖了20多年；以前对自己极度不自信，每每摸着自己的大肚腩都有一种拿刀隔了的冲动。尝试过减肥药、节食可是却一直瘦不下来！

嗯，一次重病1个月左右让我瘦了10斤，即使是瘦了10斤感觉也是一个春天然后我开始了健身减肥。现在的我120。虽然还是有点胖，但我依然在路上（健身减肥之路）

5个月成功减重20斤

尝试了那么多减肥方法之后我才发现，健身才是最靠谱的我会继续坚持下去！

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人物：@HUS

身高：165cm

体重：65公斤

@HUS自述：

我现在是一名即将毕业的在校大学生，正如你看到的我以前是个大胖纸，很爱吃、不爱运动；然后人家也都叫我“胖纸”；

很多人说我瘦下来一定是个超级大美女，我不信。所以瘦着玩玩！在大一的时候来了一波逆袭；瘦了20斤左右！让我放照来惊艳，吓死你们。别怀疑是这是同一个人！

一年成功减重20斤

最后我还是依靠跑步和适当的轻断食瘦下来！当然现在美食我还是照样吃但是我会开始每天记录自己的摄入量和消耗量。在附加一句女人不仅要懂得自我身材的管理，学会化妆也是很重要的！

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人物：@花花

身高：165cm

体重：62.5公斤

@花花的自述：

我可能不是瘦身变化最大的，但是腰围从以前的3尺2到现在的2尺7，体重从之前的125到现在的108；哈哈~没变化么？

3个月成功减重17斤

现在我几乎每天都会坚持跑5公里，早餐和中餐吃的比较随意，但是晚餐我会选择自己制作一份蔬菜沙拉或水果沙拉。毕竟我下一步的目标是99！好女不过百嘛~

对了，我是你们周大乐的粉丝，你们的运动健身教程我也在跟着做，还有鸡胸肉的减脂餐我晚上有空的时候就会自己做着吃！笔芯周大乐~

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人物：@潘宝钢

身高：181cm

体重：105公斤

@潘宝钢的自述：

两年前的我210斤，两年后现在的我180斤，虽然数字减的不是非常夺目；但是之前的肥肉全部变成了肌肉！现在妥妥的型男一枚！有图有真相

两年成功减重30斤

我的瘦身方法就是：控制饮食+跑步+健身增肌然后提高新陈代谢；毫不谦虚的说我的年度跑步总计历程达到了1597KM，最快的配速是4'22‘’每公里。

支撑我健身的动机就是瘦下来才能看到更好的自己，找个漂亮的女朋友！哈哈~

最后，我们就来上一个减的最多、体脂率控制的最好；最成功的朋友，没错就是大乐

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人物：@大乐

身高：185cm

体重：97.5公斤

@大乐的自述：

从195斤减到155斤，体脂控制在10％左右，洗澡时低头看到的不再是啤酒肚而是6块腹肌的感觉就是自己心里美、身边美女多、生活真美妙！

3个月成功减重40斤

关注过周大乐微信公众号的朋友应该都知道我是怎么瘦下来的，在我看来减肥不仅是数字上的变化，更是生活习性的重大改变。科学的减重不仅会让你收获自信更是会让你的生活习惯由之前的乱七八糟变得井井有条。

看到这些成功的减肥案例，此时的你是不是热血沸腾，分分钟有种减20斤的冲动！

别怪我泼你冷水，就光靠我给你的这些视觉动机还不足以支撑你一时的想法！你必须再给自己增加3-4个砝码甚至更多！当增加的砝码已经扭转不了你中途一切有可能放弃的念头时，你或许就离成功减重更近一步了！

● 彩蛋 ●

为了帮助更多想要减重的朋友正确的理解减重的概念和方法，我整合了周大乐公众号成立以来最具代表的减重心法、方法、和饮食疗法。不可错过~

- 大乐互动 -

敢留言说说你的减肥前后体重么？？