按一种舒适的坐姿坐定，头和脊柱保持挺直，微收小腹，关闭双目，深深的吸气，缓缓的吐气，逐渐使全身平静下来，同时放松所有的神经系统。
这时，思想的触角变得异常敏锐，风吹过来，光洒下来，雪飘下来，雨落下来，都完全感受到了大自然里一份舒适有趣味的自由。大雁飞了，飞过秋天的山岗；枫叶红了，血染明镜煌煌的亮光。清新淡雅又鲜活的日子，会随手带着信手拈来的天地灵气，慢一点，温柔一点，笑声灿烂一点，在时光穿梭往返浓荫的岁月时，静坐冥想的心，携带着缱绻岁月的香气。
那时候的我们，一定是坚信的，坚信坐在瑜伽垫的这个时刻，就是让心灵安住的地方。
这个时刻，“ 春归翠陌，平莎茸嫩 ”；这个时刻，“ 迟日催花，淡云阁雨 ”；轻暖轻寒，恋芳菲世界，众人共赏，没有哪一个再心生怨念，掏尽了热情为生命加温，一切都是最纯净美好的。
“ 对身体与宇宙苍穹的关系做三雅马的专注练习，将能使自身轻如棉絮，如此就可以漂浮漫游于宇宙苍穹中。” ------ 巴坦加里 《 瑜伽经 》
“ 通过静思冥想，会获得真实自我的知识，通过自发性的直觉，就产生了听觉，触觉，味觉和嗅觉的超能力。”
有没有超能力我不确定，我只确定，盘膝坐下去，闭目微笑，调匀呼吸之后，所有的心事都会慢慢的浮去，一个深呼吸结束，就相当的满足。瑜伽在，冥想在，心安静下来，灵魂便在了。
有时候想，坐在瑜伽垫上，并不为其他，只为见证尘世的征战已化作尘土；一步一个脚印的独行，一次一种江宽湖浚的呼吸，天高，地阔。
当生活一帆风顺，当面对挫折变得熟视无睹，当所有的痛苦都还在眼前，镌刻在脑海，成了不可磨灭的记忆；当时时感到迷惘惆怅，当放眼远眺也不想不出自己寻寻觅觅的到底是什么？当委屈来势汹汹，当肤浅的八卦满天飞舞，当千辛万苦来到目的地，才发现还有更高更远的远方 ... ...
当我认真清晰的明白，自己真的就是沧海之一粟，就在那一刻，我长大了，放下了，内心安稳了，呼吸均匀专注了，所有的意识和注意力都回到自身了。
让心中始终存在一份对自我和他人的怜爱之情。
尽量让呼气的时间比吸气的时间要更长更缓慢一些，尽量保持呼吸的流畅自如，用觉知感受整个冥想的过程，让气流穿过鼻腔来到心灵安住的地方，带走在思想上四处游走的自己。
生命其实是最无辜的，因为它避免不了被误会解读歪曲的命运。
我喜欢自己坐在垫子上静思冥想。
或者那是一份独属自我的独白时光，或者有一天自己石化在垫子上，变成一句不被解读不被猜测的诗句；只因为那一刹那精神的释放，我成为一种真正独立的存在。那时候的我清楚的明白着，这不是幻想，是真实，是存在。
我喜欢自己坐在垫子上静思冥想，不是在探窥生命本身，是沟通，是妥协，是和解；是和心事拥抱，和苦难拥抱，和一切欢乐拥抱；我们总要明白：人终究是活给自己看的。
那么？是什么时候？
我可以抓住机会，放手一搏？带着一双未曾飞翔过的翅膀？
坐下来，聆听自己的心声，聆听自己呼吸的声音，像聆听从此以后风雨无阻的人生。感觉每一寸肌肤都在呼吸，感觉自己就算前路渺茫也能鼓足勇气，纵身一跃，从此天高海阔，处处皆是可以让心灵安住的地方。
请给我一席瑜伽垫，请让我用平静与清明心去读懂什么是饱经沧桑，什么是励精图治；还有，什么是欲望？那时候轻阖双眼静思冥想的我，一脸闲云野鹤的微笑。
