1、【3只青蛙】
1、录音/发布/*1
2、漫步人生/导图+笔记/*4
3、每天用英语001/朗读/
小确幸：午睡
今日青蛙3只，完成3只。
成就分：8.2分 幸福分：8.5分
【不足与改进】
1、录音。先整理了桌面然后坐下，读了两篇文章。第二篇长达18分钟，在此过程中，脑海里不断有琐事翻滚，体验到自己的不静心。
不足：心情烦躁。
改进：坐享先。
2、漫步人生。15-17课。重新认真学习番茄，和易效能互补，增加了很多细节知识。
今天认真吃番茄，非常专注，效率很高，笔记做得详尽，非常棒，继续保持，加油。
3、英语。根本不够用。用笑来老师的话说：英语是负基础。不管怎样迈出了第一步。
不足：完全没入门。
改进：若￥1听听有难度，可以考虑清晨朗读会，先傻傻的跟着读再说。慢慢地先适应，从1过渡到2。
2、【每日必读人生守则】
1. 早睡早起——早4晚9，不以仼何事挤占睡眠时间。当日16点前完成。
2. 自省反思——行有不得反求诸己，每日晨间思、晚间顾，观所言所行，有无疏漏。
3. 学习成长——每天进步一点点，进步再微小，只要在正确的方向上，长期一定会享受到成长复利。
4. 养好习惯——每月培养一个好习惯。6月：记录。没有记录就没有发生。记录注意力开销、账、反思得失。
5. 保持耐心——是一切成长的刚需，含个人成长、亲子教育、经营家庭。不期待即时回报，慢以致远：深挖洞，高筑墙，广积粮。
6. 信守承诺——事非宜，勿轻诺。苟轻诺，进退错。信守对他人的承诺，也信守给自己的承诺。从毎日青蛙始。
7. 活在未来——用目标和愿景来牵引，放弃部分的安全感，不会被困在永恒的当下。
3、【今日所言所行是否有漏洞？】
哪些行为与7条不符？如何改进？
1、第一点早睡早起。今日早起后精力不佳，补睡时间过久，以至于未做晨间思和复盘。发生的原因是昨晚9点上床以后睡不着，抵不住诱惑又和宝爸看电影，导致睡眠不足。
改进：下次电影时间安排在家庭日的白天。
2、第五点保持耐心，今日接娃。宝贝流露出不想训练之意，推三阻四。自己就失去耐心，做了咆哮体妈妈。
改进：发现情绪，深呼吸，凉一凉，找到原因，冷静处理。
4、【今日开心事】
1、开启用英语模式虽然完全不入门找不着北的感觉，毕竟自己迈出第一步。相信会越来越好，从六月开始半年的时间，拭目以待。目前，只问耕耘不问收获。
2、一直梗着的港股，今天告诉自己先吃一个番茄再说，事实上拖拉了四个月的事情，今天总共就花了两搞定。感悟：番茄钟真是好东西，有疑难、拖延症、不想做，都告诉自己“吃一个番茄再说”。然后的然后就OK了。“跑起来，风知道答案”。很多事情做起来比想象的简单多了。
5、【回顾三问】
如果成就/幸福能再高一分，我该怎么做？
最难做的事情先做。
如果今天我从生活学到一句话，那是什么？
一个而已，25分钟不会死。
下一步我要做什么？怎么做？
土豆番茄炖青蛙。
