人，终其一生，都活在模式中。所谓的变化，不过是一个模式转换到另一个模式罢了。生活，永远离不开模式。
每一个模式，都像一个黑洞，很容易把你吸进去。而你却可能浑然不知，陷得越深，越难爬出，甚至有可能整个人生就此被界定了。只有时刻保持觉知力和反省，才有可能在不同的模式间切换。
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生活上，模式可以指习惯，也指在人在受生物本性驱动下所作出的一系列行为。
我们每个人的生活习惯都会遵循一定的模式。即使到了一个新环境、原本所有的习惯被打破时，也会很快有意或是无意识地形成新的模式，让自己规律起来，最终处于动态平衡的状态。此后，便不需要大脑思考也能正确地做出一些事情。
当然，很多坏习惯也是模式的一种。例如各种强迫症、刷手机、买买买。拖延和迟到也是一种模式，我也深受其害，苦恼不已。例如每天上班总是要踩点，睡觉时间也总会比计划时间晚几十分钟，哪怕时间是多么充裕。
这些不良的模式，刚好吻合人性的弱点，表面上很容易改（做事快点不就可以了嘛，不再看手机不就可以了嘛……），但实际上又是最难改的。
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每一个学科和技能也都会有其模式。这里，模式可以理解成框架和方法论。
用代码做出一个软件，必然有各种模式可遵循，就算没有，那也得先创造一个，才会更高效；销售，有发现需求-满足需求-克反-达成销售的流程；健身运动也要遵循科学的模式才会有所成效。哪怕是最抽象的艺术，都会有一定的模式供参考。
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万物的运作也会有模式。物体运动时遵循的物理定律、生物对周围环境作出的反应……例如我们的情绪和思维惯性——一般情况下，只要满足一定的外界条件，对应的情绪机制便会被触发，于是便无意识地陷入情绪的泥潭当中。
再把目光放大点，生命的节律、人生的轮回、身体的运作、昼夜更替、四季转换，无一不是模式的体现，这模式很大的特点便是循环。
要是以旁观者的角度、用逻辑的头脑去看待这些模式，可能会觉得荒谬至极——绝大部分人的一天是这样的：洗脸、刷牙、上厕所、吃饭、工作、吃饭、工作、吃饭、睡觉，然后第二天便是同样的重复，而且这种重复一般会维持四五十年。
以上是一些相对比较明显的模式。而据说还有一些我们不那么感受得到的模式，萨古鲁说「假如你观察够仔细，你生命的各种情形也都处在循环之中」，其实我并不是很理解，这是指业力？
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这种种的模式，就像造物主事先写好的脚本代码，然后万事万物依照此运行。越是处于底层的生物越是被模式牢牢控制着，而稍微高级点的，例如人类，有了其余动物所没有的反省能力，便可以认识并塑造某些模式——照此推断，神应该就是完全超越模式的。
当然，作为地球的一员，拥有肉身的我们，还是无法完全摆脱模式的。模式，让生活变得规律，给人一种一切尽在掌控之中的感觉，是意义感与安全感的来源之一。
但即便如此，我们还是可以有意识地运用模式，而非无意识地被其控制。与此同时我们也可以通过觉知力让自己超越模式，与之并存，运用模式却又不为其所控。
总之，模式本身没有好坏，它是起到引导作用，还是束缚作用，完全取决于自己。
