一个人的状态不可能一直都好，当你感觉累了、事情太多、烦躁，甚至无力感出现的时候，这些都代表着你正处于低能量状态。这个时候，想扮演一个好爸妈的角色是非常难的。所以，看到自己的这个状态，并且允许自己先照顾自己，反而是当下最重要的任务。这个时候通常建议采取以下做法：
一、用“我讯息”直接向你的孩子表明你的真实状态及需要： 我现在感到有些累；我现在有些不想说话；我需要休息一会儿；
二、直接表达“请求”：能不能请你照顾好自己？妈妈先休息一会好吗？妈妈先忙一会手头上的工作再来陪你好吗？ 过半个小时我再陪你玩好吗？
三、如果孩子有纠缠，可以直接表达自己的立场： 妈妈需要先照顾好自己，才能更好的照顾你！希望你能理解 ！
四、给孩子安排好一些可选择的玩具或活动，然后自己去休息。等恢复好状态，再来照顾孩子。
这样做的好处是，安排好生活中的正确序位----先已后人。 虽然这与传统思维会有些不同，却是最佳的方法。只有先照顾好了自己再去照顾他人时，内心才不会有怨言。在能量状态上也更容易达到平衡，给出的关爱才更有可能是无条件的爱。一但关系里面有了某种牺牲，就为日后的冲突埋下了种子。 所以，我们经常讲的爱自己， 也包含这方面的涵义。
做好父母，需要有强大的心力，这个内在力量最真实是来源于对自己的爱，有了对自己的爱，才会明白什么是真正对待生命的爱的尺度。这里面有尊重、有平等、有陪伴，有帮助，却没有舍已为人，没有强行干预。
做好父母，从好好爱自己开始！因为，你不是超人！
