今天晚上回到家里都8点多了，看到一片狼籍的家里，心里就开始有点不舒服。紧接着又得为孩子做饭，他们最近不吃着、不吃那，另我做饭都很为难。做好后，给盛好，端到桌子跟前。过了许久，吃完的、没吃完的都摆到桌子上。妈妈，你给我把风扇搬出去，听着就心里很不舒服，自从我晚上踏进门的那一刻起，孩子就开始用我手机玩游戏。两个人轮换着玩一直玩了好几个小时，不是玩手机就是看电视，我很恼火。再加上自己想让明天的课程更加顺利，晚上做了很多大量的整理。整理也让我产生一定的情绪。
当生气的时候要选择少说话，要不然说出来的话句句伤人。觉察、停止、转换。
