职 业 病
-------从咽喉炎到腰椎间盘突出
2011年刚大学毕业，参加教师公招考试，有幸考进教师队伍，在当地的一所乡镇中学任教。
我最大的一个毛病就是不喜欢喝水，即便是当老师，每天会上很多节课，又担任班主任，每天要面对很多学生，说很多话。在我看来，为什么每一位老师进课堂的时候都得带上水杯，一节课就40分钟，对我来说不用喝一口水都可以。所以，在当老师的两年半的时间里，我上课的时候从未带过一次水杯进课堂，甚至有时候连上三四节课都不喝一口水。一是我觉得不口渴，二是我觉得喝太多的水容易上厕所，在上课期间不合适。
当时的我很年轻，身体几乎没有什么毛病，每天都感觉精力很充沛。不知不觉，每天早上刷牙的时候会恶心干呕，一开始我没有当一回事儿，后来慢慢的，有时候刷牙恶心到黄疸水都能吐出来，我开始意识到不好，到医院一做检查，原来是咽喉炎。“咽喉炎”一个熟悉又陌生的称呼，熟悉是因为我身边也有同事朋友得这样的病，陌生是因为我觉得不可能发生在我身上。
后来按照医生的建议吃药、喝水慢慢好了。但是这次的经历没有让我汲取教训。
再来谈谈第二段经历。因为在乡下教书离家比较远，所以自己抱着试一试的心态参加了当地县上的事业单位公开招聘考试，考上了县上的一家事业单位，如愿离家很近，目前已经工作4年半。在这里，我的咽喉炎好了，但是随之而来的是另一种磨人的职业病——腰椎间盘突出症。
我想对于腰椎间盘突出症大家并不陌生，而且这种病症越来越年轻化。开始我感觉腰不舒服，没怎么在意，以为只是坐久了，腰酸胀而已，我让这种情况持续了有半年之久。现在回想起来我也很佩服我自己，可以忍受这么久的不舒服，总想着它有一天自己就会好的。直到有一段时间，晚上都无法入睡，翻身都觉得困难，还拉扯着我的大腿疼，终于没有办法，到医院做了CT检查，结果是腰5-骶1椎间盘轻度突出，硬膜囊稍受压；腰1-2、腰2-3、腰3-4、腰4-5椎间盘未见确切膨出、突出；必要时MRI检查，幸好是轻微的腰椎间盘突出症。医生建议做一个星期牵引，或扎针或按摩来缓解疼痛，我坚持说因为工作太忙，请不了那么长时间的假，是否可以更换治疗方式。最后与医生协商，通过运动的方式来慢慢恢复。
接下来我就通过运动的方式让自己轻微的腰椎间盘突出症慢慢有了好转。白天上班在办公室，毕竟时间紧张，没有过多的时间让我们做运动，我通常是上午半天时间做一次，下午上班时间做一次，并且场地有限，所以做一些简单的动作来缓解。具体运动的动作比较简单，一般就是高抬腿、臀部画圈、左右弯腰、前后弯腰等等。晚上回到家中，一般就做一些针对腰椎间盘的瑜伽动作，比如拉伸、蹬腿、腰背肌训练等等。网上有很多运动类型与动作，大家可以搜索来学习，但是一定要根据自己是实际情况，并且听从医生的建议。当然这些动作是循序渐进的，并且以自己最大承受能力，不然旧疾未愈新疾又起，而且并不是对所有人都适用，毕竟大家病情程度不同、病因不同、年龄等等不尽相同，所以仁者见仁，智者见智，有更好的方法希望大家多多交流。
从咽喉炎到腰椎间盘突出，这两种病感觉都不是什么大不了的病，但是当复发的时候确实很折磨人，并且很多时候都是因为我们很多不良的生活习惯造成的，其实生活中我们只要多加注意，是可以避免的，但常常是因为我们疏忽大意或者高估自己的身体状况导致这些疾病有空子可钻。
我们都知道健康对于我们的重要性，但很多人还是控制不了自己，比如明知抽烟有害身体健康，很多人还是要抽，美其名曰“交际应酬需要”、压力大“”、“上瘾了没法戒”；明知运动的好处，但又有多少人能每天坚持做到，常常因为“太累了”、“没时间”而放弃。其实，身体才是自己的，当我们无法承受的时候，很多不良习惯也就随之改正，但是为什么我们就是非要在受不了的时候才想到改变？还白白经受那么多折磨。为什么不一开始就养成良好的生活习惯呢！
其实，许多看似不起眼的习惯会让我们受益良多，也许当我们那一天躺到病床上的时候，才回真正理解健康的意义，才会知道，任何无意义的加班、应酬而导致的身体不适，都是多么不值得，多爱自己一点！
