感觉今天有点儿累，神经紧张，心情烦躁，这几天晚上都要一两点才睡觉。
中午也休息不好，我要检查自己是什么原因。
这下午我看了会儿书，看卡耐基的人性的弱点，放松放松，全身放松，要让自己在工作的时候学会放松，看到这里站停下来检视下自己，正对着手机皱眉，两眼间的肌肉紧缩，双肩绷紧。于是，端正坐姿，肩膀松了松，深呼吸了一口气。但还是觉得累。感觉呼吸困难，不是困了，好像是在憋住呼吸。打了个哈欠，这是严重缺氧的表现。还记得今天没有没有怎么喝水，于是就喝了一大口水。
紧张是一种习惯，放松也是一种习惯了。现在教大家一个方法。
和我一起做，我们从眼睛开始。坐在椅子上向后靠，闭上眼睛静静的对自己说：“放松放松，放松，不皱眉头，放松放松，”慢慢的重复，大约一分钟。哇，都有没有感觉？现在轻松多了。口里不断的重复，放松放松，松弛下来。感到一种活力，从脸上的肌肉中逸出进入身体内部。
我发现两眼的肌肉开始听话了，深呼一口气。又打了个哈欠，缺氧。不错，这种效果很神奇。比刚开始好多了，
再用同样的方法，对鄂部，颈部，双肩，整个身体进行放松，五分钟过后，我可以笑出声来了。
起身活动活动，转一转，感到轻松多了。
真神奇，学会放松其实是件很容易的事情。
图片发自简书App
