凌晨三点就醒了，迷迷糊糊中强迫自己再睡，但睡不着，只能闭上双眼，随身体反应，因为我知道睡觉这事顺其自然，你的意识控制不了睡意，如果你足够疲劳，那么睡觉就轻而易举了。
躺在床上眯着眼到六点，这样至少睡眠加休息有七八个小时，给予夜间身体系统的修复至少堪堪够，因为睡觉是身体的第一大补所以对于睡觉我一直很重视。起床，洗漱，然后喝杯温水，这也是我保持很久的习惯。一日之计在于晨，早上这段时间是记忆力比较好的所以我一般会在脑补昨天学过的东西以加深印象，深烙脑海，因为过目就忘是我一直以来的学习弊病，这样可以筑固学过的知识。
起床工作做好了我会先煮个粥，趁煮粥这空档做点拉伸动作，等粥煮好把高压锅放到饭桌上，盖上纸箱，这样做可以防止热气散发，原理相当于保温杯。因为有这个简单的保温机制所以高压锅一冒气就可以关火，不需要多煮，因为在纸箱保温机制可以让粥焖得刚好，前提是要时间长点，一般也就一个小时。天气冷我常这样做，既节约煤气，又减少等待时间。
粥做好了，下一步我会穿上跑鞋，接着开门出去外面，到附近景区或者公路边上小跑一圈，偶尔也散步。这时间我的思维比较清晰，所以我会不断思索一些词句或者虚构一些感触。我不喜欢跑快跑远，我一直秉承过忧不及的信条，以身体舒适为当。关于跑步的好处着实太多，我想很多人都知道，但坚持下来的人不多，因为人性都有惰性，有如逆水行舟，你不鞭策自己往前赶，奔流就会把你往后拉。
小跑一圈我就停下来慢慢散步回家，以让双脚缓缓起到拉伸作用，“树老根先枯，人老脚先衰”双脚之于健康是很重要的，脚底也被誉为人体的第二个心脏，所以锻炼双脚是很有益处的，而跑步无疑是最廉价最方便的运动之一了。不需多贵的装备；不需宽阔的场地；不需特定的时间。穿上跑鞋，跑起来就可以了。
回到家，离粥煮好也有半个小时多了，做点闲活然后也到了吃早餐的时间了，来到饭桌、打开纸箱、再打开高压锅。“看”！这粥还冒着热气，盛一碗，刚好。不稀不稠、不烫不冷，这时间就开始享受早餐了。因为早上人体身体机能刚刚复苏，肠胃机制会较弱所以一般人胃口不会吃太多，当然也不适合吃太多。我一般是两碗粥，加一两勺用糙米山药等五谷磨成的八珍粉，再配以其它少油少盐的食物。对了！煮粥下米时我会放一个鸡蛋在粥里，这样也可以节省了另外煮鸡蛋的时间和燃能源了。而且在所有烹饪方式里，煮是很健康的，而油炸这个烹饪方式不推荐。
吃完早饭，把换洗的衣物一股脑放洗衣机里，以最经济的用水量来洗，而洗好衣服排出来第一次的水比较脏我会贮备在一个大桶用来冲厕所，而第二次排的水比较干净我会备在另一个桶，这些水用来拖地等其它家务事。“节约用水，人人有则”！这不止是一句口号，更需要我们每个人在生活实践中摸索改善，让水源的用处最大化，让它用在刀刃处，时刻警戒自己用好每一滴水。“前人栽树后人乘凉”，我们应该做栽树的无私耕耘者，才能利益后代，造福子孙！
