时间：304/365 周一，阴转晴 74
昨晚睡得也不早，11点钟睡的，还是不自律。今天早上一称体重74，比前一天减了1斤。
昨晚回来我们吃的是简易餐，我吃了一个鸡蛋大小的土豆和芋头，一个小红薯，喝了一碗银耳汤，临睡前有点饿，但不难受。
今天的早餐吃的是一个贝果，一根香蕉。中餐吃了胡萝卜炒白地瓜，一点咸菜炒毛豆，还有我自己办的杂蔬。，米饭吃了2/3不到一点。
昨天我新买的书都到了，一下子收了十多本我，其中一本我打开看了15页。水烧开泡脚前我跟孩子爸一起做了一节运动，贪心了，想着一边泡脚一边写字，刚开始慢慢泡，慢慢加水，很顺利，后来走神了，不小心，热开水浇到脚上了，烫的我发出震破屋子的尖叫。孩子爸立马给我用冷水冲，幸亏这个开水，放了一会儿，涂了烫伤药，只是刺痛，脚趾是红了，没有破皮起泡。
这么傻的事，真的不好意思说，我自己都懵了。孩子爸一边为我着急，一边心疼，一边感叹，真是无语，说十大酷刑，我自己给自己上了，犯最低级错误。
自己烫自己，能怎么办，下次得小心点，不能再贪心一心二用。被烫后，我另外一只脚还是坚持泡，暂时写字也不写了，又刷视频去了，现在想想不正常就会不自律。
今天有意识的计时，分两次静坐，每次十分钟。脑袋里冒出来一些想对自己说的话，想到身边一些人的嘴脸，有一种人只对自己有利的人友好。做人不必讨好任何人，也不必为不能成为对别人有用的人失落，好好爱自己。学着放松，多关注自己。
处理关系方面，对自己觉知，接纳，过好当下，不孤独，不恐惧。对别人理解，同情。
静坐中还体会到，我们会死，会病，会失去，会痛苦，会恐惧，会孤独，所以唯有平静才是最重要的。
继续减重，继续爱自己。烫伤自己只是小插曲，没多大事。
