感恩联合大班会同学们的分享，和讲书人汤晓春和天哥的分享，我深有感悟，简略做下分享：

听讲书人汤晓春教练分享《跃迁》一书有感

《跃迁》是一本让我们通过建立知识体系，高效能自我管理，跃迁成为高手的秘籍。这本书讲到让普通人迅速成为高手的路径绝对不能是单靠努力就可以，它里面讲了很多方法，告诉我们如何用一份努力可以获得多份收获，如何有效的通过建立知识体系，高效能自我管理，跃迁成为高手。如果成功有捷径，那这本书就能告诉我们具体的方法。

班会总教练天哥分享《吃掉那只青蛙》这本书的21条法则

1.明确目标。目标越清晰越容易完成，有写的比没写的成就多5倍。比如上周班会让大家制定101个目标。

2.提前制定每日行动计划。克服拖延的有效方法是提前制定计划，而你当日的首要目标应该是能够带来最大回报的事情。比如1090法则，用10分钟制定计划，可以节约90分钟的时间。

3.运用20/80法则确定重要事项。每天要做的事情多，人的精力永远无法做完所有事情，但是却可以集中精力做好一件最重要的事情。20/80法则让我们找到一天中最重要的20%事情，他们产出80%的成果。

4..未来导向，制定长远，用投资和规划你的时间，时间当做资产，3个问题1.2.把哪件事情做好有哪些非凡影响3.要事优先原则，当下青蛙是什么?考虑结果确定重要事项。要对做的每一件事情进行结果预判，站在长远角度来看待事情。这样就不会把时间浪费在无聊的事情上。

5.学会说不，把时间不要花在了无效社交，无意义的事；不该你做的事，你要学会拒绝，再用ABCDE方法确定重要事项。决定事情是否重要可以通过列出事项，给事项贴上标签的方法。A类是产生重要结果的事情 B类是应该做的事情 C类是做了也很不错的D是转交给他人做的事情E是要删除的事情。尤其是管理者，有些事情要学会说不。不要把猴子骑在背上，要把猴子骑在别人的背上。不然你会忙死。

6.ABC法则，懂法则，懂得排序，学会分类。关注关键结果。关键结果是我们做工作时候的主要指标。几十年前值几万美金，大家要赶快学会。

7.聚焦到关键的结果领域。要事先做，提高做要事的效率才是高效能认识。

8.遵守3个定律，找到3个重要的事情，即3只青蛙。开始执行动作前做好准备，把别的事情推掉，为自己营造一个良好的工作环境。

9.做到充分的准备去行动，与“烂开始好开展”并不矛盾，不要有完美主义的开始，做好该做的功课。不是你厉害了才去开始，而是你开始了你才厉害了。

10.用阶段性的推进去开展复杂的工作。利用你特殊才能作为杠杆，坚持做自己擅长的事情，或者说坚持做一件投入比他人多的事情。

11.升级自己的核心技能。在自己的关键领域，你要找到自己的核心技能，找到自己的尖刀，你可以用它交换全世界。

12.找到关键的限制因素，找到自己的短板。发现你最重要的障碍。把他们搬走，解决这些问题将极大提升你的效率。这些阻碍是限制个人成功的关键因素，不过问题都是机会，在自己身上找到问题然后吃掉这只青蛙。一次一步地挪向终点。眼前的目标要一点一点去达成。

13.自我设定压力目标，有压力有动力，达到平衡的状态，中间强度的压力，给自己施加压力，学会自律。进入到一个心流体验的一个状态。

14.激励自己，理想转化成行动。乐观向上的态度，积极的心态像太阳。使身体保持能量最佳状态。吃掉青蛙需要精力充沛，休息好，吃得好很重要。

15.技术是可怕的掌控者，技术一个非常优秀的仆人。

16.我们要善用工具。不要被工具控制我们。学会把手机关机，学会有效利用手机提到工作效率。

17.集中注意力，我们要专注做事情。

18.工作法，把复杂的工作分工，奶酪，香肠工作法。把任务切成小块和挖洞法。难的事情要想做下去，战术上必须一点点推进，一次做一小块，积累信心。

19.给自己列一个日程表，留出大量的时间做重要的事情，做好规划。如何创造大块时间？早起、利用零散时间也能够帮你积攒出大块时间。

20.保持紧迫感。当做重要任务时候持续保持一个行动水准时候，这种紧迫感能够让人产生心流体验。把自己培养成能迅速完美完成工作的人。

21.单独处理任务，优先处理重要事情。全力以赴一次一个任务中途不停下。一旦选定重要任务投入，就不要停下，直到100%完成任务为止。

马上行动，马上行动，马上行动，结果才会有。

叶武滨老师说：不是你厉害了才开始，而是你开始了才厉害！！

非常感谢天哥和讲书人的分享，收获满满！~~