如何摆脱疫情期间的不良情绪？

这个特殊时期，应该不只是我，大部分人亦会有不良情绪，如果任由这些情绪摆布，若无意外，定会越陷越深，不能自拔，那该怎么办呢？

很简单，只需要观察这些不爽，不要评价，不要贴标签，不需要做任何事情，就像如何回应别人对你的讽刺和嘲笑那样，最好的方式就是不需要回应，就如同他在自言自语一样，尴尬而无人理会。

只观察不良情绪，你就已经在接纳它们了，同时不理会它们，不适感就会慢慢消失。接纳就是改变的第一步，此时你的内心开始趋于平静，再去观察当下发生的事情，并采取必要或可能的行动。

在平静的状态下，你更容易做出合理的决定，无聊/沮丧/失望缓解或消失，看到满屋乱糟糟，就开始收拾；买了很久的书，可以翻翻；还是不想动，那就坐着发呆，但此时的状态和之前不同，这是在平静状态下做出的合理的决定，发呆就是此时的合理行动，而且是能产生奇思妙想的时候，很多解决问题的思路就是出生于此。