昨天下午电脑出现了问题，到现在才弄好，再加上一项工作进展的不是很顺利，又有各种的人和我要这要那，这一切都乱了我的计划，突然间感觉很不舒服，烦躁、心里堵得慌，情绪很差.....总之感觉太糟糕了。觉察到这些，我在工位上坐好，想做下腹式呼吸来缓解一下，开始竟然都不知道怎么呼吸了，慢慢的调整，放松，感觉自己的身体，现在感觉好一点了。
再看那些问题，电脑已经修好了，还好也没耽误工作；那项工作是大家一起在努力做，虽然不是很顺利，但已经在想解决的办法了；同事和我要的东西其实不复杂，是我当时焦虑、着急的情绪影响了这件事情，才会觉得麻烦。让自己的慢下来，一件事情一件事的去做，写完这些，心里通畅了许多。
