科学研究表明人体内7年会更新一次，想要可持续健康，需要从每天的习惯，比如好好睡觉休息，好好吃饭，选对食物，少吃毒物，保持平衡的心态，不过喜不过悲。简单但有用，这就是wit.
原来人的性格也可以7年一更新，只要自己愿意，并从每天中去慢慢修行，就能达到自己想要的性格。不都说性格决定命运。外向的人有再多的优点，如果能有一些内向人的优点，就更好了。人也是可以更新后，成为一个不同版本的自己！
去不同的地方，也就会为了融入当地，去做出一些改变，去到不同的公司，也一样需要去学着适应，而性格就会随着环境变化而变，这就像我小学的时候转学，从一个傲娇无比话还多的人，到新的环境变成了隐形人。安安静静，即便被欺负也就只能默默忍受，要是换做在之前的小学，谁都不敢欺负我。正因为有这段经历，我对性格是可以改变的是认同的，因为人真的会因外在环境的改变而改变。
同样，如果自己想要去掉性格中不利于生活的部分，比如脾气等，也是可以通过练习和自我心理对话去慢慢做出转变的，而不是一辈子都会是臭脾气。就看自己愿不愿意，要不要。而学了中医发现，原来脾气大，跟内脏出问题有关系。需要内调加外养。
不要受限于我不能I can't ，而是多想想，我能如何 I can，跟着生命的进程去进化，而不是选择自我退化。唯有如此，也就能在不断进化中，把生活过得有滋有味，而不是因为我就这性格，一生也就这样的自我紧箍咒中，枉过一生。
