第十章依赖与的依赖的戏码

依赖者追求爱的努力常常是奋不顾身的

因为单独、自由与静心冥想，遮蔽了他想要被抚触、渴望温暖与款款柔情的深切需求。我们可以遵守绝对的纪律，但纪律通常是对埋藏于底层之深沉空虚及缺乏安全感的一种补偿行为。

对于不执著的追寻也很真诚，然而这并不完整，因为他的心紧紧关上了。他或许已经能够长时间自如地独处，可是这独处却隐藏着深沉的伤痛。唯有把爱也包含在内，才能真正达到他正在寻找的自由。

他看不到这其实只是他和自己玩的一场权力游戏，因为和自己所受的伤害失去联结，对“自给自足”的坚持让他很可能会羞辱或苛待伴侣。他把能量投入苛责怪罪，而不是用来感受自己的痛苦。

如果能允许自己感受痛苦，承认自己不断在重复着相同的痛苦模式，并开始往内在看，他就有机会真正面对自己深层的孤独寂寞。但通常，他只是去责怪别人太过需索，或是为关系的失败寻找其他借口，甚至会宣称真爱是绝对不存在的。

依赖者也信奉自己的假神；他们所谓的亲密与爱并不是真的，因为那也是源自于恐惧。依赖者对孤单的恐惧和反依赖者对亲密的恐惧，同样都是阻碍关系的绊脚石。如果这些恐惧没有被面对，依赖者会永不停息地追寻那个能使他或她免于恐惧的人。结果是，那个人或者生命本身，将不断地迫使依赖者通过被剥夺或被拒绝的经验，来回头面对自己。

依赖者的忧虑，或者说恐惧，乃源自于害怕寂寞、害怕不被爱。为此，他们追求爱的努力常常是奋不顾身的。他们成为取悦者、顺从者和乞求者，仰赖另一个人来得到爱，总是在等待、期望、感到沮丧。

一旦进入关系，依赖者几乎不可能会放手，因为他们的认同还有他们的幸福感与存在感，都和另一个人紧紧交缠在一起。依赖者缺乏清楚的心理界限，总会因对方的情绪而迷失自我。其实，这种强烈而且全然的情绪表达，通常是为了逃避感觉而不是待在感觉里。因为反依赖者经常为自己的心不在焉和冷淡而感到愧疚，所以依赖者就正好利用这个弱点来操纵伴侣。一般来说，当依赖者宣告自己的脆弱和坦率时，那其实是一个充满了期待、需求和想要控制另一个人的“权力陷阱”。

依赖者对亲密关系的向往总是沾染着浓浓的需求，而她并不想为自己的需求负起责任。阴柔隐晦的操弄手段和对于对方不愿坦诚相待的指控，玷污了她追求亲密关系的努力。而这么做，只会制造出引发更多冲突和距离的破坏行为。

一般而言依赖者比反依赖者更常主动预约团体工作和会晤，因为依赖者在这类改善关系的努力上较投入。而反依赖者则倾向以静坐、爬山或工作，来面对失和的关系。

反依赖者和依赖者将会找到彼此。他们是挣扎着想要变得完整的两个部分，各自将自己少掉的那一块投射到对方身上。要认出自己失落的那一块，这两种人必须发现彼此，相互吸引的强大能量正是来自于此。当双方迸出爱的火花，彼此间的能量绝不只是生物性的，它同时也存在于我们内在想要变得完整的高层意识。不幸的是，我们常常缺乏觉知和认识来利用这样的境遇走入内在，并学习更了解自己。相反，我们总是迷失在戏码里。

我们很快就会来到这样一个时点，认为事情没办法变好，这辈子再也找不到真爱了。但从我的经验来看，这是很棒的一个关键时点。

在内在，我们既是个反依赖者，也是个依赖者。我们可能会在同一段关系中或经过好几段关系后，发现到这一点。然而，我们迟早都要走入害怕孤单、害怕亲密的恐惧中。当我们终于停止把焦点放在外在，不再认为幸福和问题都是来源于外在，而开始处理羞愧、惊吓和被遗弃的伤痛时，依赖和反依赖的戏码就唱不下去无以为继了。

如果你发现自己选择的是反依赖者的立场，让你自己看清楚自己用来防止他人靠近的种种方式。请不加评判地承认，当你自我保护的时候在底层确确实实有种深沉的恐惧。想象你穿上了一层防护罩，用这层防护罩来和你亲近的或曾经亲近的人保持距离。试着感觉这层防护罩的能量，试着去感觉躲在防护罩后面的这个人，他或她到底在抗拒什么？

要探索依赖者的心态，你要先想象自己处在乞求的姿态中。想象自己手里托着一个乞讨钵，等待别人施舍一点点爱。让自己感觉那种等待，期待你终将得到你所等待的爱。

《拥抱你的内在小孩》作者【美】克里希那南达和阿曼娜夫妇，本书从内在小孩的角度，讲述从恐惧到爱的旅程。

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