甘德礼（ 贴标签）持续原创分享第438天，挑战光山心协读书分享365天第六十八天

木兰草原有一个水上挑战项目。这个项目有5种挑战形式，每个挑战形式都有自己的难度和特点。咋一看，的确有点吓人，特别是部分女性望而生畏。

其实在现实生活中绝大多数情况是，越是有挑战性的项目，人们越愿意去挑战。因为当挑战成功人们会有成就感和愉悦感。当然太难的项目也让人不敢去做。

这里面有这样几种情况。一种是目标的可及性，就像我们在咨询中，比如一个学生想提升学习成绩，本来他成绩就不好，如果他给自己的目标是考上清北等学校，可想而之这个目标太大，会让学生失去动力。怎么办，就让他给自己制定一个切合实际的小目标，既不太简单，努力一下能够实现，又不要太难，如何努力也实现不了！

还有一种情况是贴标签。当我们遇到困难的时候，我们就给自己贴个标签：我不会，我不能，我做不了，我做不好等等。结果贴了标签我们就变得真的不能了。比如我老婆，面对水上挑战，首先说我不敢，那她就做不了！以前遇到这样的挑战，她是不敢去做的。在我的鼓励下，这一次她被我推到那个位置，不得不去做，结果就像她说的：原来没有那么难！我能够做到！做到之后她成就感爆棚。而同时在她前面的一位女性，直接认定自己不行，结果就失败了！

所以任何时候不要给自己贴一个负向的标签。要贴也给自己贴一个正向的标签！

甘德礼2018年9月24。23.42