在我们的思想认识体系中，有没有一种一贯的模式经常让自己不快乐、不舒服？比如，一个人经常自责、自我贬低，或者相反，觉得别人很糟糕，所以有责任和义务去教训、指导、指责对方。如果有，也许这种认识可以归类到一种有点儿类似“邪教”的认证程度上，就是所谓过于偏执的信仰，不仅对自己有害，对他人也有害。
如果你是一个经常不快乐的人，或者是一个经常让周围人心里不痛快，把身边人关系搞的紧张的人，那么最好去观察自己，检视一下自己的日常生活，看看在自己的生命中到底有没有一个一贯的模式你一直在潜意识中遵循着，而且是重复发生的，对的自己相当不利的，可能它就是需要你去疗愈的模式。
只有你先看见了它，指导自己认识到目前生命中所有存在的问题，不是来自外界的人、事、物，而是来自我们自己没有足够的能量、没有足够的空间去应对这些人、事、物。如果我们能够看到对自己有害的思维模式、信念体系和行为模式，并进而能够改变的话，那我们的生命就会有很大的不同。
