各位亲爱的同学们大家好！今天离我们的高考只有不到一百天的时间了。相信各位同学也是特别努力，特别用心，也希望自己高考能考出好的成绩的同学，那我们知道高考前的学习压力特别大，跟同学也是特别的辛苦那场，我想问问各位同学啊，这么辛苦的情况下，你们是怎么熬过来的呢？你是怎么在这么不容易的状况下，让自己相对还不错的呢？大家对于高考的认识是什么呢？是关乎到自己的前途和未来，还是决定着自己的命运呢？可能每位同学对于自己的未来都会有自己的一个梦，一个美好的梦想，你的梦想又是什么呢？

我想请大家描绘一下自己五年以后的生活情景，那会是什么样子的呢？可能大家都会说，五年以后我可能大学毕业了找到理想的工作，也可能拥有自己一个幸福的小家庭了，我可以过着幸福的生活，做一份自己想要的工作。踏着朝九晚五的步伐，跟同事们共同的协助工作。感觉有自己一份工作，有一份收入，还有一个温暖的小家，特别的开心和幸福。

那么一年之后呢？会是什么样的呢？那一年之后呢，可能和自己喜欢的女孩一起考上了自己心仪的大学，两人漫步在大学的校园里，欣赏着大学里优美的校园环境，一同的学习，课后大家一起去打羽毛球、泡图书馆或者是说小茶社里喝喝茶，参加丰富多彩的学校社团活动，周末的时候一起相约去市区逛逛，或者是去一些风景优美的游览区享受阳光沐浴……等等等等，这样的生活是不是你期待的呢？

我们焦点强调，以始为终，当我们知道自己想要往哪里去，有了目标才可能更好的行动，才可能在这个有限的时间里，发挥自己最大的潜能，实现自己的梦想。根据现在的状况，那你觉得比较理想的大学又是哪所呢？如果你面前有笔和纸，我请你把你理想的大学写出来，然后我们一起去看看梦想和现实之间的距离有多少？如果说，差距是30分的话，你觉得哪些科目是可以争取到这30分呢？我们把这些科目从最容易到最不容易的科目从上到下做一个排序。每一门科目可以提升的部分，具体每一个部分可能提升的分数，然后我们一起再看一看，在每一个科目的哪一部分应该去做些什么才可能在这个时间里，能达到我们的期待，那么每一天必须要做的有哪些？以周一到周日具体每天做哪些？怎么更好的监督自己落实这个计划呢？我们可以制作一个“计划落实“的检查卡。请家长和监督人、自己，每个人一份。检查每天的落实情况。

接下来呢，可以寻找自己的资源。自己在哪一段时间学习状态比较好，或者是说哪一个科目学的比较好，那时我们是怎么做到的呢？还有呢，还有呢那我们现可以借鉴的有哪些呢？那么接下做一些什么样的调整，可能会更好一些呢？

那我们周围有哪些人可以更好的帮助到我们呢？比如说爸爸妈妈，比如说好朋友，比如说班长、老师，我们需要他们怎么来帮助我们呢？那么我们可不可以就自己想要的这一部分，跟他们做一些交流呢，取得他们更多的支持鼓励和帮助呢？

那另外一点呢，就是心态的调整，我们知道在这一个高考气氛越来越浓的学习氛围里边，压力是无时无刻的，比如班级里的排名，学校里的倒计时牌，老师的督促，每天试卷的累积和墙上的励志口号都会让我们感觉到压力的不断增加，如果说我们像之前所说的那样，有一个明确的计划，细化到每一天哪些时间点做哪些事情，那我们就会更有针对性，也更有目标那么每一天每一小步的坚持，我们都有所记录，并且有监督员的签字，爸爸妈妈们共同的交流分享，我们今天又做了什么？哪些做的比较好？再调整一些什么可能会更好？如果有每天这样的一个梳理和交流，我们是不是感觉压力就没有那么大了呢？因为它分解成更小的目标，也落实到了每一小步的行动，而且我们也看到了自己的努力和收获。

当然还有每天要放松的时间，哪怕只有十分钟，可以用我们喜欢的方式，让自己放松一下，比如听音乐，比如说看网页，或者是说看一段自己喜欢的书籍等等，当然也可以有一些力所能及的运动，这样能让自己的体质更加的增强，也会让自己的压力得到释放和缓解。

另外是饮食和睡眠，当然也是要以清淡可口为主，并非大鱼大肉，因为吃得太油腻的话，会不利消化，会让我们的血液滞留在胃部，而影响大脑的供血，越是高考的那几天，越是要吃一些清淡容易消化的食物。保持身体的健康和大脑的清醒。充足的睡眠也是有必要的，因为没有好的休息就没有更充沛的精力，睡眠也是我们放松的一个非常重要的方面。热水泡脚按摩头部也是促进睡眠的一个好的小方法。

那最后给大家一段激励的誓言吧。祝大家都能以最饱满的状态迎接我们的高考。让青春更好的绽放。

我们发誓；我们将以最饱满的热情，最昂扬的斗志，最刻苦的精神，最坚韧的毅力，唤醒所有的潜能；凝聚全部的力量；用拼搏换取理想；凭奋斗铸就辉煌；

　　奋斗一百天，让汗水哺育不凡；奋斗一百天，用智慧丰富内涵；

　　奋斗一百天，凭激情创造灿烂；奋斗一百天，在六月放飞梦想

我的高考，我的梦！