沟通时，会有信息差。尤其是亲子沟通，在信息完全不对等的情况下，如何实现真诚共情与平等沟通呢？

今天在一个学习群里聊天，因《遗憾》一文获取关注，我做了回应：“我现在是这样，情绪来的时候，我刻意停下来，去感受它，去品味它。就像此刻，坐在和谐号上，感受着情绪奔涌，虽困倦，细品之。情绪奔涌时，过了这个村，就没有这个店了，所以进行刻意练习，在这个村、这个店里，待着，待着……”

于是，一块砖引出了一堆玉。

A

说说我昨天的破防，请群里的老师指点：

昨天中午大女儿带小女儿去参加闺蜜婚礼，下午6：30我接小女儿回家，路上，看她情绪不高。

就问：“有什么不开心的事？”

“中午婚礼上，有个小弟弟把我的手机屏咬了一口，害的我下午去换屏。”

“哦，这太让人气愤了！”我应和了一句。

“要不是婚礼上，我就打回去了。”

“他为什么咬你的手机屏？”

“我在拍照，他挡住了我，我让他走开了。”

“他多大了？”

“六七岁。”

“在法律上，他六七岁是无行为能力的人，你14岁是有行为能力的人，如果你打他，警察会拘留你1天。”

“我宁愿被拘留1天，也要出了这口气。”

“在这个事上，小弟弟是不对，可你没有看管好自己的手机，也有责任，你俩五五分，别生气了。”

“我就是要打回去，被拘留我也愿意。”

“那我尊重你的选择。”我有点火。

这之后她就生气了，车上不再理我，回家也不吃晚饭，还把自己的房门关的砰砰响，敲击着我的心房……

我实在不理解，她跟一个六七岁的孩子较劲，我就不能说说她？我说说她，她就值得发这么大的火？

3号人格，天使与魔鬼，当她成为魔鬼时，我不知所措。

B（心理咨询师、疗愈师）

我们三号人是需要无条件的支持，即便我错了，你也要说我对，那我才愿意思考什么是对的。我已经克制自己，不打那个那孩子了，你还质疑我为什么生气，现在我不是气那个小孩，是气你了。跟人生气是我的权利啊！你咋看不见我哩！但是我知道你是为我好的，所以我要消化一下，不想理你，想让你知道我生气了。现在我不是咨询师啊！我是一个3号起源的小女孩。仅供参考。

C（心理咨询师）

我左星位是3，好奇心，冲动，希望她人看见我表现好的那一面，虽有时发脾气会很快，但忘性也很快，

啊！我啥时发脾气啦？

D（我的回应）

女儿：我说的是生气，你说的是法律，你以为我不知道打人犯法吗？你看我不是没打他吗？我也就是说说，看你啥态度？早知道这样我就不跟你说了，下次我就直接打回去，还不告诉你！谁让你向着别人家孩子！

妈：我纠结在对错上面了，我是过度担心了，而且担心在“没有发生的事情上”。其实你在那么生气的情况下，已经很克制自己了，妈妈很好奇，你是怎么做到的？我得向你学习！还有啊，谢谢你告诉我，妈妈感受到你的生气了，你希望我做些什么吗？

女儿：这还差不多！你也不想想，我是谁的女儿，我有那么差那么笨吗？

妈：你确实有大度量大格局，是妈妈肤浅了，我占你的光了，你才是我的骄傲啊！以后，一定先喊“停停”“静静”两个朋友陪我六秒钟，让子弹飞一会儿，然后再回应你，你看怎么样？

女儿：鬼才信！

妈：耶✌！就这么愉快地决定了！

（此刻，我看到了这样一幅画面，如实描述下来了。）

A（追问）

你的复盘让我看到了一位成熟宽松顽皮有爱妈妈的接盘，很直观生动地给我上了一堂实战课。我特别缺少的就是“停停”“静静”两个朋友，缺少六秒钟让子弹飞一会儿，往往头脑想到什么马上说，造成了一个烂摊子……

10分钟前，她微信上说：妈妈 下午的物理课我请了个假 因为昨天的事情很不愉快所以也没有心情上课 我出去放松一下六点之前到家。

我又无语了，麻烦您再现场指导一下

D（我再回应）

妈：

我听到你说不上物理课，我心里那个小法官又站出来了，开始想对请假这件事指点一二。我知道你不需要这些话，可是我忍不住啊，我心里憋得慌！就像我听到你说要打回去（那个小男孩）了，瞬间我就把持不住了，我很苦恼啊！我也很想撂挑子，尊重你的意见，服从你的安排，可是臣妾做不到啊！苍天呐，救救我吧！我这个失败的妈妈，怎么才能悬崖勒马呢！

女儿：

这都哪儿跟哪儿啊！我也快憋死了，到你这还一大堆政治正确和最高纲领。我就是你的闺女，不是你的员工，我就想要一个妈！不过，虽然你跑偏了，念你态度诚恳，不和你计较。咱说好啊，我难受都没让你负责，你可别把你难受的责任推给我，我哪能帮的了你呢！不过，我对你还是有信心的，老妈表现不错，加油！你说以后少管着我，是不是可能就会好一些？

妈：

没想到啊！一个高考状元，又被小毛孩上了一课。

女儿:

快别说了，打住打住。拿着你当状元那股劲，好好学学怎么当妈吧。

妈：

你是不是觉得我总是太正确了，咄咄逼人？

女儿：

好像是这么回事啊。

妈：我知道了，今后学做妈，你就是我的导师了。谢谢指导啊！

女儿：

哪里哪里！这还是我妈吗？

妈：

我也不习惯这样的自己，慢慢来吧。我有信心，因为你对我来说太重要了。

E（女性能量、数字读心老师的回应）

处理矛盾的步骤：

1.支持自己的情绪

1）找爱人支持

2）找咨询师支持

3）做让自己开心的事

4）运动

2.觉察疏理

放下对错，找到行为语言背后的信念与需求

1）疏理对方：

a.对方是什么样的人生底片投射了他“这样”的认知？

b.他有什么样的“需求”未被满足才有不恰当的语言和行为？

c.如何去支持他的需求？

2）疏理自己：

a.我有什么样的人生底片投射了我“这样”的认知？

b.我有什么样的“需求”未被满足，才有这么多的情绪？这些情绪是什么？

c.如何去支持我的情绪？

3.解决方案

找到同时满足我的需求和他的需求的解决方案

共同学习和彼此看见还在继续，大家都很有收获。

亲子沟通前想一想，我为什么要和孩子沟通？ta有什么需求？我是什么反应？

沟通中可以刻意练习，觉察自己，我是在表达自己还是在倾听孩子？我是在满足自己的需求还是孩子的需求？

沟通后复盘，我达到了自己想要的沟通效果了吗？此刻我的感受是什么？孩子的感受呢？我可以怎么调整能够把真实的感受和对孩子的爱同时表达清楚呢？

回到中心说话，保持中正状态，带着觉知沟通，既可疗愈自己，又能关照孩子，逐步实现心想事成的沟通！