总体来说这个月按了暂停键，处于不停加班和生病反复的症状之中。从精力管理来说，整体处于节节败退且略有收城失败之意，总体来说在体能账户饮食和睡眠都有所欠妥的情况下，思维账户的专注力和意志账户的内耗都更加不尽人意。如果这在以往肯定会疯掉，好在情感账户的沟通和爱好反哺让这一切变得不那么糟糕。

如果站在第一季度未来说，虽然断断续续在考微习惯去保持一些keep基础运动，时间在5～20min之间不等。但是从身体反馈来看，完全没法和之前游泳相比，具体表现在毫无轻盈感、勉强微微出汗，尤其是第二天没有更精力充沛的感觉。从时间上来说总是想砍掉运动和饮食支出，但在完全停下游泳后现阶段的反噬需要注意，虽然回头看这一轮先是思维账户出了问题但是精力账户不牢固持续性会成为问题。相较于运动出现的问题，睡眠下限还是基本上能维持住，主要是减少了晚上兴奋事件的发生概率，哪怕睡得不好也不会白天开车迷糊，从安全上来说这也同样很重要。饮食方面整体高开低走，虽然在中间两周复盘中提到自己有预期可能做不了饭要去食堂，但是节奏紊乱后身体适应情况比预期要差很多。其中对甜食和零食更多摄入打破了预期的平衡状态，更多碳水和油脂下意识摄入发现自己在越吃越多。总结下来就是运动持续性还行但是关键时刻强度不到位，睡眠守住六小时底线就不会差错，淦饭不规律后更倾向垃圾食品。

对于生病我会惯性会在网上寻求措施，然后先用差不多的药进行应付，对于这两次不舒服的情况都是扛了五天去医院。我不确定不去医院能不能真的扛下来，但总体下来在明确症状开了药后都有显著让病情没有更加恶化的情况。这两次出问题也有人事后跟我说工作抗压能力以及身体运行情况，其实这个过程暴露了两件事，一是当下工作的白天效率确实不行或者说思维账户有效运行欠佳，另一件事是对于漫长隐忍后不止损的反噬。多睡多运动好好吃饭这件事说起来容易，想来作为年度特别关注的重点内容也是一度发现这些日拱一卒小事做好可以减少内耗，但其实真正远方的意志力账户起不来这些终究很难持久。

这个月有多次意识到需要重新开始时间管理，每次有想法之后就一直处于拖拖拉拉的情况，有不完美心态作祟也有下一天会更好的奇怪心态。最初对自己这件事的想法是如果没有外力不做是不是不重要，真断了也就断了对于自身懒惰不能抱有特别高的想法。常规性的数据整理和处理，多少也还是会有每天拖沓的现象，尤其是加班之后这方面做得更不好。但仔细想了下这些事在生活和工作中的重要性，回头看二月的文字能意识到个体还是需要对数据保持一定距离，这样能让自己更加聚焦在需要注意的事上。

周末大部分的时间都是在家务、养伤和缓缓中度过，三月多少还是欠了一些任务，其中对于读书这部分多少有些矛盾和迟疑。基本上只有一周对于微习惯的阅读是满足要求的，这部分和复盘作为一个支线任务是需要完成的，这部分在四月初的周复盘想通了用零碎时间来集中听这部分内容。另外睡前的时间可以给到周期的阅读，这部分精细化要求更高些打算手机去阅读，这个节奏下个月观察下稳定性，有好转的话在组内发起这个阅读。

这个月有频繁提起系统，有工作处理任务的系统，有操作的执行系统，有情绪处理的系统。这些都以观察为基础，根据不同当下事物的反馈来调整应对策略，好的系统应该能应对大部分情况。这些不同系统现阶段都存在一个很大的问题，就是遇到开头的种种不如意后会进入瘫痪状态。观察的颗粒度可粗可细，决策可短可长，为了让自己尽可能处于安全的状态之中，越是偏长周期的决策越是要提醒自己注意意外事项以及设计重要对标物。三月不太好的是没有按照二月的预期去执行，虽然可以有更长周期理由去面对这些，但依然不是特别值得说的事。对于上半年大系统的数据，依然处于补足阶段，我想四月在每天干饭之余还是尽快弥补这个缺口，想来这个事也还是可以做好的。这些系统我想是我个人对于精力系统之中，体能账户通往思维账户的阶梯，不同系统做好各自档案的整理和复盘是未来一段时间需要注意的。

从睡不够到一点点能睡够，白天可以精力充沛去面对各种林林总总，这是我作为个体需要努力的方向。让干活的时间好好干活，休息的时间好好休息，这是后面一段时间希望自己可以做好的。后续微习惯在稳住运动的同时，会考虑把时间管理一点点恢复起来，后续尽量以数据周度对比来更好跟踪和提升自己。