今天读的是《感恩日记》的第9章，标题是：每个女人都需要一场内心革命。
今天只看几页，这里面主要讲到的是感恩会让我们身体健康，因为它是压力的解毒剂。当你心怀感恩时，压力的所有征兆——愤怒、焦虑和担心都会消失。
作者首先谈到了她跟她老公，因为感恩关系变得更好，从以前会花三天时间解决一次争吵，现在因为感恩的心态和解的时间缩短到了三分钟。另外她的老公用感恩来这个魔法帮助患者，让患者离开诊疗室时感觉好多了，身体也更好了。
对消极反应来说，感恩可能是一种解毒剂。因为有很多研究者曾研究过负面情绪对身体的影响，很多病症和愤怒压力有关。利波尼斯医生说：“保持通透、感恩对健康非常重要，不快乐就不可能最健康的状态。”
他还说：“思考过去或未来，是人们对这个世界感到心烦意乱的、仅有的两种方式。”所以当人们找到利波尼斯医生咨询时，他首先会问他们此时此刻感觉如何？“让我们先确保自己的手脚互相连接。好的，我拥有两条胳膊两条腿，这是很好的开始，我可以用眼睛看到这一切，而且我在呼吸，没有感觉到任何的疼痛。今天我吃了东西，并不感觉饥饿。想到这些以后，哎呀，我想我感觉相当不错！”
这里还提到：炎症是免疫系统的一种压力反应，当白细胞为了解决他们眼中的问题而不断增多时，炎症就会发生。担心生气或害怕的情绪会释放白细胞，即使没有需要攻击的对象，白细胞也会留下一串危险的炎症。而心怀感恩可能有助于抵消这种反应，防止免疫系统失控。
“当你感觉到感恩、爱和同情时，身体释放的激素和当你感到担心、焦虑或害怕时释放的激素非常不同，对于许多消极反应来说，感恩可能是一种解毒剂。”利波尼斯医生说。
嗯，今天虽然只看了几页，但是我还是非常感恩和庆幸，能够挤出时间来看几页（比之前很有进步，而且我还能写）。通过这几页让我知道感恩对身体是非常有帮助的，它是炎症的解毒剂。所以我要相信自己，感恩每个当下。正如早上想到自己能在如此暖和的被子里，而且宝贝抢被子时，我可以很快选择另外一条被子（因为都在床上）。因为有暖气，我随便盖哪一条被子也不冷——我想到我小时候冬天脚多冷啊，小时候三个人挤在一张小小的床，我是多么希望自己拥有自己的被子。哈哈哈，现在的当下可是曾经小时候不敢想象的舒服呀。
感恩，先完成再说哈。
