虽然，拉筋并没有当做主要治疗手段来治疗全科疾病，但各种拉筋方法在中医养生、道家导引、传统武术、气功和印度的瑜伽中就一直存在，可见拉筋是对身体有极大的好处的。
目前西医还没有拉筋的概念，所以很多病人被治疗了很久还不知道病因何在，能查出病理指标就贴上标签，如高血压、糖尿病等等，其实有些病只要用拉筋就可以诊断出来，配合拍打出痧，诊断就更全面。
有些明显的身体痛症其实就是筋缩，一拉筋痛症就减缓或解除了，不然它就会愈缩愈紧。所以正因为拉筋时感觉有拉筋扯拉痛感，所以要拉，但也不是不顾一切拼命拉！要循序渐进，同时配合拍打疗效会更好。很多重朋友经拉筋后，步履更轻快、腰背酸痛减轻甚至消失；没病的人想避免筋缩就应每天拉筋，平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。
一、拉筋的原理
拉筋是一种自主健康的管理方法。通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，达到延年益寿的目的。
二、如何检查你有筋缩现象
如果你有下面这几种现象，就是有不同程度的筋缩了！
检查1：你能深下蹲吗？
检查2：你能轻松高抬腿吗？
检查3：你能弯腰自如吗？
检查4：你能大步走或大步跑吗？
检查5：你有长短腿吗？
检查6：你的手能深度伸拉吗？
检查7：你的腿能开胯蹲马步吗？
哎呀，原来随着人们年龄的增长，身体就相对不太灵活，其中原因就有我的筋缩了，你看一下六、七岁的小孩子，为什么活蹦乱跳，他们的筋其实是很柔软的！
注意:
拉筋动作在腰突急性期还是不建议去采用的，一般是过了急性期之后，在恢复期采用拉筋动作也是稳步提升，逐步的来提升拉筋的强度。
下面是我本人做的一种锻炼拉筋动作！！ 温馨提示：刚开始练习此拉筋动作时，腿不宜抬的过高，急性期运用此拉筋动作时，都可以无需提腿，恢复期时腿部抬高约30公分左右，稳步提升、随着恢复程度，逐步的抬起腿部拉伸此动作！每天早晚各做一次拉筋，尤其晚上睡前，具体拉筋时间根据自己情况而定。
