“不谈学习母慈子孝，一谈学习鸡飞狗跳”，这是很多熊孩子家长的心声。孩子同学妈妈在朋友圈分享“刚刚吼完孩子，真的很后悔，心疼儿子成为了我情绪不稳定的牺牲品”引起了大家的同感。多少孩子在默默地当着父母的出气筒啊。讲真，孩子真的需要你这样去叫吼吗？
其实，很多时候你的焦虑往往比孩子的问题本身更可怕，比如孩子喜欢玩手机，父母让放下手机，就是不听，我想很多父母都会遇到这种情况。有些父母看到孩子说不清，心里很着急，这个孩子迷恋手机不学习，上不了好高中，考不上好大学，怎么办？长时间看手机，影响了视力，还不愿运动，怎么办？
被焦虑控制之后，父母就会严厉而急切地关注这个问题，第一遍可能耐心教导，第二遍还老样子。直接就劈头盖脸地骂过去，结果导亲子关系紧张。本身一个不严重的问题，被父母焦虑的情绪影响着，变成了真正的问题。
父母为什么因为孩子玩手机或者拖拉磨蹭而生气呢？那是在看到孩子有这样的行为，父母会产生有四种“略带神经病的”的感觉，即过分烦躁、过分生气、过分抑郁和过分内疚。父母能不能不受这四种过分情绪的影响，尽量不去吼孩子呢?
理性情绪行为疗法之父阿尔伯特·埃利斯在《我的情绪为何总被他人左右》中提出了情绪ABC理论，认为诱发性事件A(activating event)只是引发情绪和行为后果C(consequence)的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief)，即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件(A)直接引发的，而是非理性认知(B)所直接引起。
同时，也建立了调节自身的非理性思考方式的四个步骤。从C处开始自问：“我目前在这种情形中（A处）的感觉和行为到底有多么的不恰当？”；立即返回B处自问：“我对自己、这种情形中的他人或整体情况究竟有什么非理性思考方式吗，以致弄得自己如此不开心（在C处）？”；自问：“我如何质疑和对抗我在步骤一里面的非理性思考方式？”；自问：“我能用何种更佳之选来替代步骤一中的非理性思考方式呢？”
埃利斯提出的步骤需要我们在遇到事情时不断地练、练、练，方能有所改变和提高，让我们排除非理性情绪，享受孩子成长的过程。当然，当你深陷其中而无法自拨时，自己又无法改变时，还得找专业人士进行咨询。希望大家都可以与孩子好好相处，处理好与孩子的关系。
