《人生效率手册》阅读笔记（上）2020.2.4
今早阅读了本书的前言+第一章（目标建立）+第二章（时间管理），收获有如下：
1.人与人拉开距离的原因
成功人士在年轻时就掌握了通向成功大门的密码：成功人士在年轻时就明白了自己想要为之奋斗终生的事业，并立即开始行动，在坚定目标支撑下，加之多年的努力和不放弃，才达到的高度，现在的成就。
上升到理论高度即是先把人生目标明确出来，精准定位自己的目标和未来走向，才能从茫然中解脱出来，加之切切实实的行动去实现自我价值。
2.职场青年大致可分成5类
完全没有人生目标，每天浑浑噩噩浑
时常找不到目标，完全没有自己的想法
有时仿佛能找到目标，没有明确的人生目标，没有明确的奋斗方向
有明确的人生目标，差在规划上，最常见
有明确的人生目标+清晰的道路规划，每一步的选择都围绕目标来进行，且能通过踏实努力来构建。
区分方法有；
（1）例如，参加聚会，有目标的人不大会参加各种年底聚会，他们的目的是构建自己的朋友圈，而不是被构建，他们有清晰的人际交往选择。
（2）看早晨，看早起情况
（3）看对时间的吝惜程度，是否争分夺秒的
3.七个人物法来找到人生目标
五个步骤：
① 先想出一个人的名字，是你梦想中最想成为的人。比如，男生一般都想成为马云，女生一般是杨澜。
② 用同样的方法，写出另外6个人的名字。
③ 总结归纳，把每个人的硬本领（杀手锏）都找出来。3个*7个=21个，把这21项中相同选项圈出来，取前三项。这三项硬本领就是要树立的人生目标和奋斗方向，要永远记住这三项硬本领，它们就是你为之忙碌的原因和目标。
④ 自我匹配，先学什么后学什么
⑤ 确定今年要修炼的硬本领目标
自我分析的匹配7个人物：化学名师；俞敏洪、马云、白岩松、司马腾、张喜鹏、陈鹏飞
化学名师：
固高化学席学亮（96年参加工作）对化学知识点的熟练成熟+上课不拿书不翻书信手拈来。
固高英语李家华：自信，这个题我弄不清楚他们也肯定不会+当然前提是熟练，熟悉每一个语法点，信手拈来。
俞敏洪：英语+写书+演讲
马云：演讲+目标能力+坚韧
白岩松:新闻评论+稳+写书
司马腾:自律IP,早起运动+变现+投资大脑
张喜鹏:自律IP,短视频变现+快速学成单干
陈鹏飞:单爆能力+投资大脑+眼光
硬本领对比重复度：自律，演讲，变现
对于修炼自己的硬本领规划安排如下：
上班期间：攻克高中化学知识点+题型+专题，期限是2年内达到无题不会的地步。
下班期间:自律IP早起运动，阅读写作，演讲（张喜鹏是最近的模仿对象）
4.时间管理理论
时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效的运用，从而实现个人或组织的既定目标的过程。
第一代时间管理理论着重利用便条与备忘录，在忙碌中调配时间与精力。
第二代强调行事历与日程表，反映出时间管理已注意到规划未来的重要。
第三代是正流行、讲求优先顺序的观念。也就是按轻重缓急设定短、中、长期目标，再制定每天的目标，将有限的时间精力加以分配，争取最高的效率。弊端是过分强调效率，把时间蹦的死死的，会产生反效果。
第四代主张不是管理时间而是个人管理：目标计划任务。
时间管理能力是具有结果导向性的。时间管理不是简单的那本子记录的，需要把计划、实施、总结、评估及再次计划做成一个大的循环体系，正如我们的复盘，这才是真正的时间管理。
在时间管理中，有3大法则：目标性法则、要事优先原则、组织计划性法则。不要求同时兼顾，但要保证目标性法则，什么叫目标性法则？也即什么叫作确定的目标？我们用SMART原则来确定目标，即具体的、可衡量的、可实现的、合理的、有时间限制的（以时间管理为基础）。
在时间管理中，有4大方法：目标分解法、单点突破法、核心竞争力法、自我激励法。其中，单点突破法是使用频率最高的，其实是一个闭环体系，也是循环体系，包含计划、实施、总结、评估、到再次计划。
这里提到的，恰好同之前学过的716三大思维模式相同；提问思维模式、目标细分法、单点爆破法。毛泽东是提问思维模式的鼻祖，有时也可把自己假象成敌人来思考问题。目标细分法分为横向分解+纵向分解， 横向分解是指f分成不同的方面、维度，比如要实现生活平衡的8个维度：工作、健康、家庭、理财、人脉、学习/阅读、休闲、心灵。单点突破是指聚焦聚焦再聚焦，史玉柱雷军大神都爱使用，使用的法宝是数量级，完成次数必须得是常人的3倍、5倍甚至是10倍。
5.10000小时定律
10000小时定律的提出者，第一位是美国佛罗里达州大学的教授安德森.艾利克森，研究对象是专业运动员，音乐家，国际象棋大师。bu
第二位，格拉德威尔《异类：不一样的成功启示录》
第一阶段：契机是为了自己的外交官梦想：张萌萌姐的1000天小树林学英语计划。
分析分解：大学四年，大四时会应聘，所以能够争取的时间时间是大一大二大三，用这3年把自己打造成一个准外交官。3年10000小时，学校上课的英语总学时是5000-6000小时，余下的4000-5000小时就是自己要课下努力练习的部分。按5000小时算，3年1000天估计，每天平均练习3-5小时，下面问题来了上哪儿找3-5个小时呢？需要对自己的时间进行切分，什么是可控时间，什么是非可控时间，什么是计划内时间，什么是计划外时间，什么是能被利用的时间，什么是不能被利用的时间，下一步是对可控时间逐一排查，最后的分析结果是每天早上5点起床，每天坚持英文训练3-5小时，一直坚持1000天，这就是1000天小树林计划的时间架构的基础，可否靠谱？可以用SMART原则来评估。
第二阶段：契机是为了自己的事业，职场教育事业：10000小时定律学习沟通的技巧
有了10000小时的英文听书读写译训练，张萌萌姐在各大平台演讲以检验，偶然的机会参加了APEC全国英文演讲比赛，正是这个经历成为了GYL创业资源积累的重要基础，这是自己意料之外的事情，竟然改变了自己的一生。
6.每天早起，你将比别人获得更多成功的机会
早起这段时间是高质量的时间，没人打扰你，没有微信、短信和邮件，你可以高度集中注意力，用于修炼自己10000小时定律的硬本领。其次，早起能让你比他人有多活半天的精彩，一年中你就比别人多出了半年。这段时间比如说可以练习阅读学习能力，演讲能力，写作能力等。
早起的仪式，分为九个步骤：
① 听到闹铃后立即起床
② 香气唤醒。咖啡是最有效的唤醒方式，咖啡会在饮用后30-40分钟生效，也就是早起1小时后，在你最困倦时，可以借助咖啡的力量保持超级经历，用来学习。
③ 进入高效能的状态
④ 打开《赢效率手册》，写下昨晚睡前思考的三个目标，今天要完成的最重要的三件事。
⑤ 用总结法为昨日复盘
⑥ 为今天做日程安排
⑦ 今日10000小时精学训练
⑧ 进入忘我状态，且最少学习1小时
⑨ 出状态，吃早餐，调整积极的心情。
