你把注意力放在自己的身上去感受，我曾经发生过一些什么样的事情？在这些事情当中，我有过什么样的怀疑？通过怀疑和思考的过程，我又得出了什么结论？这是我们的生命在成长的一个最好的途径。素材来自于我们的存在与体验。
写作的驱动核心依然在于本性。我们为什么想要去写作？写作是表达我们的本性，表达本有的神圣部分，以及那些来自于古老的连接的部分。只有这样做，我们才能够回到自己真正的源头。而不是被当下的生活捆绑束缚。被它埋没和覆盖。
每当我们碰到一种场景，心有触动，要把它捕捉住。不一定现在就要用，但以后在写一些东西的时候，它可能会冒出来。要在意自己的观察。大家的观察需要有觉知。如果我们轻率而表面化地从事一些行为，甚至带着慌乱、敷衍、仓促的心态，想把它完成，那么在任何地方我们都收获不到深化的信息。
在当下保持一种觉知，知道你在哪里，你在做什么，你现在心里感受到什么？记忆跟观察联系在一起。有一些比较深度的观察会成为我们的记忆。在我们每一个人心里肯定都会有各自或深或浅的记忆。你忘不掉有一些特别强烈的记忆。这些记忆是你的一部分。事实上你的记忆在形成你。当我们死去的时候，我们肯定带不走任何身边的东西，哪怕最心爱的人，孩子，或者说曾经拥有过多大的房子，多漂亮的珠宝，这都带不走。我们真正能够带走的，是自己的记忆。
当你在写一些具体的物质素材的时候，最好要清楚它的名称是什么，来自哪个地区。可能背后还有它的历史与渊源。这样去描写会显得很饱满，而不是匆匆一句话就略过。我喝了一碗牛奶。你喝了一碗什么样的牛奶？它是牦牛奶。牦牛奶跟普通牛奶的区别在哪里？它的芳香感，它的浓度，你喝它的时候你会产生一种不同的感受。这个牦牛奶又是来自于哪一个产区？因为在西藏有不同的地区，不同地区的牦牛奶质感会有些差别。
当我们对具体的事情有一些小小的追究，有一种好奇，把所有的信息都补全，我们的文本就会显得好看。
在书里面我们要传递给别人的情绪、情感、感受、观念，是我们作为人的本性很重要的展现。它如此珍贵，尤其需要真诚和坦率。
这在人的交往中也是一样。我们有时会觉得跟这个人在一起好像有意思，为什么你会觉得有意思？因为他说话与呈现给你的状态都很直接，不虚伪，没有装饰。我们会觉得跟这样的人在一起不累。有一些人为什么让你觉得累？因为你不清楚他在想些什么。真正能够进入我们心灵的人，会带来震动，带来心的同频。这种心灵节奏的互相共鸣和应合，在写作中很重要。
所以对我们的人生来说，要尽量去经历更多未知，经历更多与日常生活有所隔离、有所跳跃的经验。这对我们的生命来说，是增加其丰富性和密度的方式。经历得多，灵魂才会变得丰富而深刻。
