清晨，第一缕阳光，从蒙蒙的云彩里，露出头来，洒满了一屋子的晴朗。
茫然无措，哪儿也不想去，什么也不知道做，心里拥堵，仿佛跳动的心，在此刻停留，也睁着大大的眼睛，寻觅，那个曾经热情奔放的，满脸红微笑的开朗的自己。
新月死了，韩子琦的女儿，天星的妹妹，陈淑彦的闺蜜，还有楚雁潮的爱情，都在新月的死里，灰飞烟灭了。
一个人，如果没有了真情，失去了活下去的希望，那就会对生绝望，必然不得不去死亡里寻找解脱。再有爱，如果爱要被人横刀夺去，那就是给没有爱的人判了死刑。新月，就是因为妈妈的真主，硬生生地，把一个对活着还没有放弃的孩子，早早地推向了更可怕的死亡。新月走了，走得匆匆，但活着的人，特别是父亲和爱情，将在哪里寄托呢？
合上那个让人揪心感人的新月，我回到现实中来。我有爱吗？不知曾几何时，很孤寂，心里常常有种莫名的落寞感，尤其是放假的时候。什么也不想做，确切地说，什么也做不了。心在内耗，明知道这是对身体的伤害，也很多次自我劝慰疗愈，可一到周末，就很难松弛下来，让自己在舒舒服服的自我世界里精彩愉悦。
松弛，不是放纵，也不一定要常常放飞。平日里，不要把自己紧绷起来，凡事都要做到尽善尽美，你又不是神，地球离了你照样旋转。反倒是你，你没有一个健康的状态，就无力去做自己喜欢的，力所能及的，或者有高度的自己。
其实，你松弛了，你才能有一个欣赏的眼光，去寻找寻常里有光彩的闪耀。眼睛在哪里，心就在哪里。心里想什么，脸上就会洋溢着什么神采。头顶着艳阳，走在有光的路上，脚步是稳健的，人也很松弛，这不挺好嘛？
不松弛，是过分的苛责自己，想活得清清爽爽，明明白白，这不是自寻烦恼吗？你看看，活得简单，糊涂的人，反倒乐乐呵呵，浑身都是舒服的状态。该吃吃，该喝喝，该玩玩。即使一时也很无聊，转身又是一个满脸微笑的乐天派。
松弛感不是天生就有的，也不是刻意表演出来的淡然，而是在生活的起伏中逐渐培育出的内心定力。当压力如潮水般涌来时，我们往往渴望那种不被外界牵动的自在，那种在风暴中依然能保持内心安宁的能力。这种状态确实值得我们用心去培养。
当感到紧张、焦虑时，不要立刻批判自己“怎么又紧张了”，而是温和地承认：“哦，我现在感到焦虑/紧张了。” 接纳是改变的第一步。告诉自己：“我现在有这种感觉是正常的，它只是暂时的。”
问自己：这些想法是事实吗？最坏的结果真的有那么可怕吗？发生的概率有多大？有没有更积极/现实的解释？比如，“我尽力了，结果如何不完全由我控制”或“一次失误不代表我不好。对自己：放下对“完美”的执着。允许自己是一个会犯错、有缺点、有情绪的普通人。把“必须”换成“尽量”、“希望”。
分清什么是自己的事，什么是别人的事，什么是老天的事。专注于自己能控制和影响的部分（如自己的态度、行为、努力程度），不妄图控制他人或无法改变的环境。不为别人的情绪和选择过度负责。
当感到情绪即将失控或压力过大时，有意识地喊停。深呼吸，离开现场几分钟（如果可能），喝口水，去趟洗手间，让自己冷静下来再处理。避免在情绪高点做决定或沟通。
深呼吸：腹式呼吸（吸气时肚子鼓起来，呼气时肚子瘪下去）是最简单有效的放松工具。感到紧张时，做几次深长的呼吸（可尝试4-7-8呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒）。
正念冥想：每天花5-15分钟进行正念练习，专注于呼吸、身体感觉或当下环境的声音，不加评判地观察思绪的来去。如潮汐、小睡眠、Now冥想）都有引导冥想。保证充足睡眠和适度运动：身体疲惫会极大降低心理弹性。规律的运动是释放压力、改善情绪的天然良药找到那些能让你全情投入、忘记时间、纯粹享受过程的活动（如绘画、园艺、运动、乐器、阅读、手工、烹饪）。这些活动本身就是一种放松和疗愈。
和能让你感到放松、被接纳、能提供情感支持的朋友、家人或伴侣保持联系。有时倾诉本身就是一种释放 。大自然有天然的疗愈力量。多去公园散步、爬山、看海、在树下坐。
真正的松弛感不是没有风暴，而是学会在风暴中站稳双脚；不是没有追求，而是懂得在耕耘后放下执念
