6：20′起 呼吸+唱诵（40′）
7：月经期间不能练习，腹部相关
8: 早餐20′，打扫20′ 微波炉忘清理□
9：整理理疗床！（1h）■
10：总结40′ 计划
11:球成语游戏30′ ■打饭吃饭30′
12:顾鲁正英（谈论单身）1.5h
13:海电话回家 ■
14:陆哥（1.5h）受的伤较多，
15: 交班，统计数据20′下班 送红糖
16：妈电话（20′）■吃东西20′
17：《人生管理课》笔记1.5h
18：20′出门
19：瑜伽1.5h（猫式）经期不做体式
20: 做展架 杨+优（聊对象选择）
联系四人组■
21：吃五谷粉 听《如何与另一半学习》
22:淘宝10′听胡适20′ ■睡
未完成事项：无
多完成事项:
1本打算要回家，联系海（来不及），老爸（回去太晚）
2:送+红糖展架赵姐电话约吃饭，
原因：
1回家坐车原因
2没有提前联系
今日食谱：五谷粉＋包子+快餐＋苹果+面包+核桃+零食+香茵+红茶袋
身体感受：月经第三天（量少+小腿胀痛）喉咙上火，干，
如何改善：小腿的适当放松，经期瑜伽的适当练习
情绪：
1关于是否要回去的纠结不定，
2选择对象的目标确定
3练习瑜伽不专注
家庭/社会资本：
1:回家（海+爸+江+妈）
2:红糖（杨+优+巧玲姐）
3:赵丽媛 联系四人组（不在临沧）
今天想明白一个道理：
笔记的思维模式更容易记住
呼吸:0.5/20.5 睡眠:6/152
瑜伽:1/15社交:2h/19
学习:1.5/27.5
消费:30/1186
学习:0/1000
