标题虽是“第九天”，但我实际已经练了好多天啦！算算也有几天没来写关于减腹的内容了，虽说没有来这里记录，不过还是有在坚持着呢！因为每天练习的动作基本都是那几组，所以隔几天再记录一次好了。
每次还是想提一下“平板支撑”，累是真的累，说句不好意思的，我现在只能坚持四十秒左右，特别记得有一组里的平板支撑是四十五秒，硬是最后五秒都没坚持住，不过效果还是不错的，因为我每次坚持的时间比较短的缘故，所以效果也不会那么明显，不过还是能感受到腹部的那种瑟瑟发抖的感觉。
我又加了一组动作是关于改善斜方肌的，就是稍微有些小驼背，后背看起来就是特别厚重的那种，还有点前倾脖子，怎么说呢，老觉得像个“小乌龟”的脖子那样前倾，特别是穿那种没有领子的衣服的时候会更加明显，让整个人看上去有些弯腰驼背的，不太好。
其实视觉上的话，也可以把头发披肩，遮挡住肩膀的一部分，这样整体效果看上去就不会那么明显。好巧不巧，虽说我这段时间脱发有些严重，但我的头发还是很多，如果披散下来的话，看上去就很奇怪，说得夸张一点就是偏向“爆炸头”了，我自己本身也不喜欢披头发，那样不太舒服，所以多数情况下我的头发都是扎起来的，这样我的肩膀就完全显现出来了，如果能改善一下斜方肌，这样让人看上去也会更加好一些。
所以我跟着一位博主也开始来练练直角肩，现在也才几天，而我每天的练习量不是很大，所以效果还不是很明显，不过，还是相信，坚持一段时间后，总会有些成效的。
最后最后，不能少了那句:
“锻炼为主，减腹为辅，坚持坚持！”
[第九天待续……]
2021年10月2日
