我们在上学时经常考试，一般是一星期一小考一个月一大考。以前觉得很烦，每天都要准备考试，自从知道刻意练习后，才知道那是学校给我们设定反馈的一种方式。通过考试，我们知道哪里没掌握好，哪一块比较薄弱，然后可以多花时间学习那一块。这样有效的反馈，使我们更了解自己的水平，从而有针对性的进行练习。
如果你在学习某个技能，你很努力，也花了很多时间在练习上，可是学着学着你发现自己不知道自己什么水平。这时你需要给自己寻找反馈，足够多的有效反馈。
我们人类天生就喜欢及时的反馈，喜欢马上得到结果。
你看游戏的设计，在打怪游戏里，每做一件事，你几乎都会收到反馈。你打一个怪，可以得到金币或者怪物身上的装备，你每通过一关几乎都可以得到奖励。反之，你没打好，你的血量就会变少，最后死亡，重新开始。很多人喜欢玩游戏，但是不知道自己为什么喜欢玩，其实是因为现实生活中没有及时反馈，而游戏里有。你技术怎么样，花了多少时间，游戏里都能给你反馈。
而现实生活中的反馈往往来的比较慢。例如，你努力工作，需要等到一个月后才发工资，如果你一直关注发工资的时间，那期间的时间是很难熬的；你学习画画，长期都不会有人给你的画做中肯的评价，一般别人看过，只是说一声“不错”。这种慢反馈使很我们难受，但现实就是这样，无法改变。所以我们只能调整自己的状态，告诉自己要延迟享受。
还有一种方法就是主动出击，主动去寻找反馈。
好比写作，如果你写了文章，就保存在电脑里，那哪来的反馈，写再多都没人看，你怎么知道你写的好不好？哪方面写的不好？哪方面写的好？如果你写了文章，发到各个平台去，那多多少少都会有人看到，有可能没有人评论，那有什么关系呢？现在各个平台都有数据统计，我们可以看数据啊，通过数据可以知道你标题起的好不好，内容怎么样。
我是怎么看的呢？在平台上阅读的人多，说明你标题起的好，也可能是你写的这个主题喜欢看的人多，而喜欢的多，说明你的内容不错，如果评论的多，那说明你写的东西有争议或者真的有用。当然每个人的理解不同，对于那些数据都有不一样的看法，但最终是得到了反馈。
当我们在生活中、工作中遇到一些事情，觉得干不下去了，觉得迷茫了，可以试着去寻找一些反馈。有效的反馈可以让你清楚你的水平，了解你的问题。反面的反馈可以让我们知道问题所在，正面的反馈则可以让我们更有信心。比如很多人收藏了我的文章，分享了我的文章，那我就更有信心写下去，也更有信心写的更好。
《刻意练习》中也有描述反馈对于练习的重要性，刻意练习就是不断反馈，改进，再练习，反馈，再提高的过程。反馈是其中很重要的一环，在练习技能的时候千万别忘了。
刻意练习四要素：
1、难度要适中
2、能收到反馈
3、有足够的次数重复练习
4、学习者能够纠正自己的错误
