战胜拖延找卢悦丹
今天是卢悦丹分享的第274篇文章
你一定有过这样的经历：
心情特别抑郁去看心理咨询师，出来后就好了很多，但是过了一周又回老样子，必须又要去看一次。
去听一场演讲，回来后激情满满，浑身都是力量，但是没过几天，这股力量好像就散了，一切回归原轨。
充满困惑时，去听好的老师讲课，心里瞬间明朗，灵感不断，记上满满的笔记，但是回到家，看着笔记，又想不起这样的感觉来。
很多人会自责说自己怎么总是这么不上进，总是只能坚持几天又回到老样子，其实没必要。
因为这就是正常的。
到底是什么，能够让你短时间充满力量和信心？又是什么，让你又恢复老样子呢？
那就是能量，原因有以下几点：
◾️高能量场能让你快速获得能量
就像是把海绵放入水中，海绵也会吸满水分一样，在高能量场中，是可以快速的被动获得能量的。
而一个激情澎湃的演讲场地，就是一个很高的能量场，身在其中，必然受到影响。
◾️能量高的人能快速给你能量
有心理问题的人，一般都是能量偏低，只要心理咨询师愿意给予能量，又在放松的环境中，患者也会很快获得能量。
一个好的老师也是高能量的人，跟着高能量的人学习，能量被拔高了，必然思路清晰。
◾️能量是会消耗消散的
什么会消耗能量？言行不一，心有挂碍。
言行不一，内心会消耗能量修补认知失调，比如去找借口，去自责；
心有挂碍，能量分散到不知道什么事情上了，手臂挂个东西都会酸，心挂个东西能不累吗。
为什么会消散？能量原本就不是自己生出来的，别人给予的，就好比无源之水，迟早慢慢枯竭。
那怎么办呢？
靠别人给的能量是不长久的，自己给自己能量才是长久的。
就好像是有泉眼的水井，只要源头在，永远也不会枯竭。
怎样给自己能量呢？那就是培养言行如一的习惯，始终言行如一的做事。
因为言行如一能够滋养你的，当你言行如一的时候，你瞧得起自己，你的能量就会起来。
◾️培养言行如一的习惯
可以先从小事做起，比如做这样的游戏：
停止玩手机10分钟；
看5页书后立刻放下；
1小时写一篇文章
兑现承诺的时候，一定是实事求是，容不得一点虚假，容不得一点借口的，做完你一定能感到力量。
这种力量就是你能够掌控自己的行为的掌控感，能够做成事情的自信感。
掌控感怎么说呢，难道还有人不能掌控自己的行为吗？多了去了。
比如看5页书，发现心里无比想要继续看下去，这时让你放下书一定是很难的。估计有些人就多看了一些，还给自己找借口说，多看几页超额完成任务啊。
你看，是不是没有掌控自己的行为了。明明只读五页，做不到却还在为自己的无法掌控找借口。
◾️始终言行如一的做事
很多人常常说过的话都不记得了，总是轻易许下诺言，轻诺必寡信，容易言行不一。
古人说：
有智者讷言
有智慧的人说话少，不是因为词穷，而是因为看重自己说出的每一句话。
所以，要给自己这样的原则，那么说话的时候就要谨慎，因为要为每一句话负责。
我是卢悦丹，带你战胜拖延，掌控人生！
