生活中争吵时常会出现，有的冲突相对缓和有的家庭糟糕到被偷情、虐待、遗弃等问题所困扰。无论冲突是大是小，基本的原则都是一样的。面对生活中的冲突，起初还有想要改善得想法，可是当自己得付出和想跟老公沟通得不到回应，时间久了，就放弃解决问题，听之任之，长时间下去，两个人的感情淡了，生活中的问题矛盾和冲突还在那里。
怎样进行宽恕有三个步骤：
1.宽恕冒犯你的人
2.放弃对别人的冒犯
3.遇见到上天会施以援手
P79 不管大事小事，在宽恕之前，你要明白，你之所以需要宽恕，主要并不是为了你的配偶。
宽恕配偶对于在婚姻生活中长期觉得心累痛苦的人来说真的是不容易，可是，如果进行尝试却能够避免更大的痛苦，这个诱惑在前，够不够让自己下定决心去改变。
当配偶冒犯了你时，同情他/她
处在婚姻的不顺，配偶的伤害中还能同情他真的是不可能的事情，看到这句话的第一反应是当面对生活中争执被伤害时，同情早不知被丢到哪个角落去了。
你对配偶了解的越深，就越容易谅解。
了解……还真的是个大问题，虽然婚姻中相处了七年了，可是自己确真不敢说了解自己的老公，对他的很多行为都不清楚目的在哪里，听他说的话也会听不出到底想说的是什么，如果真能做到了解，当出现争吵时，想想了解他背后发生了什么事情，对冲突有了全面的认识，就能更好的理解他的心灵和他的难处。 夫妻两如果能先做到这一步，那么即便有了争执也不会发展成大问题，也许，小的争执还能促进彼此得了解。
为了生活中避免冲突，在两人可以列出自己在意的觉得受伤害得行为，之前发生的也好，介意对方不要做的都可以，从问题出发，也是进行了解得一种方式。
你因他/她苦痛，你不会幸福
P84 当你承受自己所受的痛楚，你也就同时放弃追问配偶的过错，而无论他之前做过什么。你也许不想承认，但是你必须努力原谅配偶的原因，是因为你的内心充满苦痛。而苦痛的人，是自己选择的苦痛，不是苦痛选择了他们，毕竟，我们都有选择的权利。
看上面书中内容时，心中就在想自己心中介意的对方对自己做过的让我觉得受伤的事情，有些事情虽然已经过去三年了，可它对婚姻生活的影响到现在都在。那就真的得从宽恕开始，原谅对方也是放过自己，想要过好的生活就从改变自己开始，沟通先行，放下心中对老公的不快，好好说话，找机会把心中的梗说给对方。
2017跟着圈妈逼自己一把！
