生活中很多婚姻出现问题的夫妻，纠其原因是缺乏沟通，经常出现的场景是女的想要跟老公沟通，可是自己吧啦吧啦说一堆，老公在一边沉默以对，老公的沉默更加刺激老婆，更加愤怒，心中想的大多是“他不爱我了”……
是的，夫妻之间沟通很重要，相互了解是良好沟通的关键，配偶能从对方的言语中觉察到不同的口吻和态度，痛苦让配偶沉默，痛苦不在了，你的配偶会更愿意跟你敞开心扉。
表示对配偶的友善，只有以爱和尊重的态度对待婚姻，夫妻双方才能找到多种方法来减缓并阻止疯狂怪圈得形成，从而创造彼此的双赢。
曾经在电视剧《婚姻保卫战》中，说到家是战场，夫妻两不是东风压倒西风就是西风压倒东风，在书中作者的观点是：婚姻不是“坚持自己权利的地方”，夫妻双方处在非赢即输的紧张状态中时，疯狂的怪圈会变得日趋强烈。身处战场中的夫妻，哪怕其中一方胜利了，怕是内心中也没有得到想要的幸福感，更别说被压倒的一方了，如此一来是不是跟婚姻中的期许就违背了呢？婚姻为什么会变成战场？作者说到婚姻变成战场的关键正是夫妻中的一方把注意力集中在自己的需求上而忽视了对方的需求。
知道了婚姻成为战场的原因，怎么来改善问题，让婚姻成为心中想要的状态呢，作者提出了丈夫跟妻子的自我鉴定准则：
丈夫的自我鉴定-couple配偶准则
图片发自简书App
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妻子的自我鉴定-chairs椅子准则
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丈夫准则跟妻子准则中的内容，双方都应当没过一段时间（至少每个礼拜一次）自省一遍这些问题，准则中的每一个关键也都是激励对方来履行准则的重要动力，想要生活中得关系发生改变，就跟老公老婆一起看完实践起来的。
2017跟着圈妈逼自己一把!
