强化肌肉力量，为提升平衡能力打好基础
首先，为提升学生的平衡能力，我们要明确力量训练的重要性。试想一个缺乏力量的人，怎么可能在诸多运动状况下都保持住当前的运动状态呢？只有拥有强大的力量，一个人才能足够控制好在大多数运动过程中的平衡状态。力量在保持平衡上有着重要的奠基作用。
在羽毛球运动中，对人体肌肉力量的锻炼是一项主要内容。羽毛球掷远、掷垒球练习、绕腕练习、挥拍练习以及转臂练习等锻炼的是学生的上肢力量；传接球练习锻炼的是躯干的力量；羽毛球步伐练习则对于学生下肢力量的锻炼有重要作用。总之，教师要在羽毛球训练中着重引导学生加强肌肉力量，这对于学生平衡能力的提升有奠基作用。
