终于读完了《认知觉醒》这本书，脑子里留下了许多的感触和感想，却不知道该怎么整理和描述。也许我应该读第二遍，然后好好的做做读书笔记，不过目前我最想做的事，还是想把自己读完这本书后的第一感觉写下来。
首先谈谈《认知觉醒》这本书的作者周岭本人。看他写的后记，他也是长期与家人两地分居，写作本书也是为了送给女儿，为了弥补没有陪伴女儿的遗憾，让女儿能够从这本书中得到成长。同样的，他也有过连续写十年日志的习惯，而我从初中就有记流水账写日志的习惯。我也有一个女儿，也同样没有办法陪伴她一起成长。
周岭说他从36岁开始觉醒，而觉醒正是意识到反思的重要性。其实，想起来，自己成长最快的阶段也是高中那几年，因为那几年我每天都会反思自己，每天都会因为自己的不完美而感到痛苦，然后拼命的想要学习和改变，那个时候我一直处于痛苦区。后来随着自己的努力，人生也渐渐的步入了舒适区，虽然也在学习和反思，但却没有形成系统化的东西，知识点都是碎片化的，更加没有用心去整理。
我觉得我跟周岭最大的区别在于，我不能脚踏实地的去践行自己的理论，不能系统的把自己总结和感悟到的东西变成行动。而且我有些高估自己，这也是很多人都容易犯的错误。
《认知觉醒》这本书最大的价值在于，它指出了我们人生中的几大痛点及问题产生的根源，从底层逻辑解释了我们为何会成为思想的巨人，行动的侏儒。
1、人的天性就是急于求成、趋易避难。人的大脑主要由情绪脑和潜意识控制，很多人做事都是被情绪所控制，无法用理性脑来控制行为。
2、没有学会在舒适区的边缘培养自己的习惯。总是三分钟热度，给自己定下超出自己能力圈的目标，靠意志力可以短期坚持却无法持续改进，从而总是浅尝辄止、半途而废。
3、反思流于表面，自欺欺人。面对让自己内心痛苦的事，总是选择逃避，缺乏正确的认知，不能将情绪和理智分开，总是被情绪带偏。只有不断做拉伸运动，才能培养自己的好习惯、好性格，让时间的复利发挥作用。
