1、我开始觉察自己的语言。
首先来说语言。想起来上次揩油答疑会，老大问我为什么全篇看不到有关工作的目标，我的回答是“因为工作地点、工作内容经常变动，经常会接到临时性的任务，我都不知道下个月要去哪里要做什么，所以，干脆就不做计划了”。通过我这几句简短的描述，老大直接诊断为“推卸责任”，我把责任都推卸给了外部，而没有从自己身上找原因。（ps：后续向馆长姐姐咨询，找到了破解之法）。语言有神奇的力量，通过一个人的语言，可以了解到他的思维体系，知晓他看待问题的方式方法。
接着说觉察语言。我认为这是自己刻意留心自己语言的一种行动。没有听课之前，我不会在意自己的语言，也不知道经由自己的语言会给自己的生活带来变化。现在知道要“觉察语言”，我开始在生活中留心自己的语言，从中找出问题。
2、揭开“小我”的真面目。
常常会有两个我在斗争，一个说“起床啦”，另一个说“没关系，再睡一会儿”，结果拖着拖着上学迟到了；一个说“晚上下班要看书”，另一个说“再玩会儿手机，再看会新闻”，结果一直抱着手机几个小时......两个我一直在斗争，但很多时候，小我大获全胜，但获胜之后却没有增添丝毫的喜悦，反而会因为自己的拖延和浪费时间懊悔不已。
老大揭开了“小我”的真面目，深刻剖析了它的本质，这对于战胜小我是至关重要的。
1）自我强化。这件事根本做不来......我不能.....以前遇到过这种情况，根本搞不定。
2）推卸责任。这个产品太烂了......xxx太不靠谱了......都怪XXX
3）逃避现实。要是当初.....,现在根本不会......
4）简化思考。反正.....大概是......好像是......差不多......
5）自我放弃。我就是扶不上墙的烂泥巴.....我一辈子就这样了......我就是没什么出息.....
当我开始觉察自己的语言时，我惊奇地发现，上述几条小我都有在很多次这样告诉我，而我竟然也被它打败了，沿着它指的那条看似是“趋利避害”的道路一路走到黑。最后，发现自己与很多次成长的机会失之交臂。慢慢觉察自己的语言，从中分析哪些是小我的直接反应，考虑自己要如何调整。
3、神奇法术之——头吐莲花
头吐莲花是自己语言的外在直接表现，就像前述的，语言折射出一个人的思维体系，展现了一个人的内在心理。当我由原先的消极被动调整为积极主动，我开始努力培养为自己创造有利于自身发展的外部环境的责任和主动性，我希望自己能够掌控自己的人生，而不是被动地被消极的情绪、外在的不良环境牵着鼻子走。遇到问题或是不适，小我会在第一时间冒出来，但我要让自己内心的力量越来越强大，可以平静地接受它的存在，并且经过理智而冷静的分析后做出更忠实于自己的选择。最后我一定能做到“口吐莲花”，而不是任凭消极的语言泛滥。
我开始觉察自己的语言，并且知晓了消极语言背后的本质，我愿意不断付诸行动，让自己“口吐莲花”，心胸宽广，让自己成为一个平和、幸福、健康、积极的人！
