开课前的公告我发一下！
各位亲爱的伙伴：
我们的课程一共25节课，分50天讲完。所以我们的节奏是隔一天上一节课。每次听完课都要写作业，作业就是让大家在意识层面提升，在生活中去践行。
但我们不挪群，会一直在这个群里讲课，作业也递交到本群。希望我们都以成人的态度来投入这一个主题的学习。
都说最深的修行在亲密关系里，希望接下来50天，大家多一点注意力放在本群，伴侣关系处理好了，家庭就和谐了，教育孩子同心了，创造财富也必然容易起来。
不管在听课之前，眼中的伴侣是什么样子，但要坚信，只要自己改变，这个世界会跟着改变，伴侣也会跟着变，或者你看待伴侣会有新的角度。
让我们一起用50天的时间，培育出一个知心爱人，一起加油哦！
开始上课！
大家好，欢迎来到亲密爱人修习营。我先介绍一下我自己，我叫应童，是一名身心灵领域走了11年的实修践行者，我主要的身份是亲子导师。我知道亲密关系是亲子关系的源头，但在传播亲子学问的过程中，看到了太多的女性卡在亲密关系里而对亲子关系也产生诸多的影响，于是呢，开设了这个修习营，用25节课共50天的时间，希望能够助力天下母亲在亲密关系里收获幸福，从而夫妻合力更好地爱护我们的孩子。
我知道，我们群里面也有个别的爸爸在学习，那爸爸就自动的切换到对于妻子的角度好吗？爸爸能够来参加这样的修行，我是非常非常赞叹的，所以如果是你的爱人，这个指的是母亲啊，你的爱人走进了这样的修习营，那真的是你的灵魂伴侣。那市面上讲亲密关系的老师非常多，各门各派各有所长，尤其现在很多课程在教女性怎么去撩男人，怎么撒娇啊，怎么抛媚眼啊，都教的很仔细。那应老师分享的角度不是这样，不是教你怎么去搞定男人，而是透过眼前的这个男人，我如何的疗愈我自己，如何的唤醒我自己。那应老师的课程结构来自于莎兰老师。我第一次接触莎兰老师的理论是通过武志红老师的博客，那是非常多年前的事了。我很认同莎兰老师提出来的心的理论，她说我们的心有三层，分别是保护层，感受层和真我。
最外面的一层呢，是保护层。接下来是感受层，感受层也可以称为伤痛层，因为每个人的感受总是和种种伤痛联系在一起的。人们都渴望碰触到真我，而且只有到了真我的这个层面上，真正的亲密关系才有可能建立。但是由于保护层和感受层组成的墙，所以真我隐藏着，令我们触碰不到自己的真我，别人也触碰不到。我们之所以想构建亲密关系，之所以想爱和被爱，就是想获得亲密感，按说每个人都应该获得亲密嘛，每段亲密关系难道不应该有亲密吗？但是真正的亲密感，是和真我联系在一起的真正的亲密感，是真我和真我的连接。因为保护层和伤痛层构成的墙太厚，所以两个人的真我就不能够相遇，当真我不能够相遇的时候，我们就会把自己的保护层强加给对方，把自己的伤痛转嫁给对方，这样就导致了越爱越孤独。所以想拥有真正的亲密，想和自己的恋人建立真正的连接，关键就是要去穿越心里的保护层。
人需要关系，关系就是一面镜子，特别是亲密关系，是非常深刻的镜子一般的存在。我们就在关系中，当看见别人的时候，也就看见了自己，当然反过来讲，当你自己被看见的时候，你也就可以看见对方。
这个修习营是非常值得参加的，相比线下课程的费用，出行住宿等等时间，精力和金钱上的投入，这个修习营已经绝对是性价比极高的礼物。但有一份重要的提醒，那就是请抱持一个“我真的会拥有一个圆满的亲密关系“这样的信念。同时呢，用心聆听每一节音频，认真做每一个练习，踏实践行每一份功课，这样才真的有可能一步一步达成你想要创造的圆满的亲密关系。我们一起来努力，一起来达成好吗？
那为什么我们在亲密关系中感受不到亲密，我们渴望亲密，但却找不到亲密的方法？其实这背后有很重要的原因。如果我们回顾童年，回顾自己的原生家庭，回忆关于什么是亲密关系的画面，大多数人并没有在自己父母的关系中看到亲密，我们看到的是责任，是义务，是鸡毛蒜皮的日常琐事，是七大姑八大姨的那种家族的牵扯，甚至我们看到的是争吵，是唠叨，是家暴，但我们很少看到父母之间有爱的亲密互动。而这呢，也不是父母的错，因为他们没有受过训练与教育。所以我们在成长的过程中一直在对外寻找，最终发现根本找不到。那么我们如何去处理亲密关系呢，我们会在电影里、在书本里找到一点近乎完美且理想的状态，来弥补对真实亲密关系的缺失，或者观察身边谁拥有亲密关系。但这种发现无济于事，因为那一切根本就不是真实的，根本就不是你所拥有的。
我们需要真正了解组成健康亲密关系的因素有哪些，这有点像做菜，你需要加入一点关注度，一点情感，而且最重要的一点，你要学会如何呈现自己。因为如果你无法全然地表达自我，保持和自己的连接，跟自己有更多的认识，那么亲密关系对你来说会变得很困难。所以接下来要谈到的很重要的一部分，亲密关系是要从你开始，亲密关系会从认识你自己开始，所有关于你美好的部分以及那些困难的部分，比如我们有恐惧，不安全感，有很多未满足的需求，我们通常对不舒服的部分产生不接纳与不友好，所以，我们很难开启一段美好的亲密关系的。那反过来说呢，开启一段美好的亲密关系，就是开始爱和接纳自己。让我们进一步来看，好消息是，创造一个好的亲密关系，根本不需要别人先来爱你开始。这是一场革命对吗？我们要创造的亲密关系，是从你感受到自己内在的那一份自在平静开始的。我们也会以这个为基准来指引你，因为这并不是一件容易的事情。
那么自爱是一个什么样的概念呢，到底什么才是自爱？自爱意味着你有能力感受你自己，你能感受到你内在的生命里，你能够感受到你内在有一股力量，一股值得与他人分享的力量，这份力量会全然的改变与他人的关系。当你不再是一个没有得到爱，一直在对外寻找的小孩，那个小孩想要在伴侣身上寻找各种不同的爱。当然我们有需求，我们大多数人的需求在童年时期未得到满足，但我们要创造的是一个成熟的亲密关系，不是创造一个既像小孩又像父母一样的模式。所以，爱自己，代表着要接纳自己，接纳全然自己如是的样子，开始善待自己的想法、自己的感受、自己的需求以及自己的情绪。因为如果我们不去善待自己情绪的话，我们就会去屏蔽和掩盖，那这个情绪就会在以后的亲密关系中不会以正面的能量出现，大多数会以情绪宣泄、泪水、愤怒的形式出现，那这样呢，关系就会变得很困难。因为伴侣不知如何处理你的情绪以及当时自己的情绪。
所以呢，我想向你介绍一个引导冥想。在这个冥想中，我会引导你进入一段帮助你的身体锚定在当下的旅程。你不需要做什么。这个冥想是非常安全的，你只需要放松，就是跟随当下真实舒服的感受流动。
首先邀请您以舒适的姿势坐好，闭着眼睛会帮助你回到更深的内在，这就是这个冥想要探索的。现在你可以感受身体放松，感受到现在坐的椅子或者垫子在支撑着你的身体。我想请你现在调整好，我们要准备开始了，让你的身体放松的状态找到一个舒服的空间，让双腿放松，这样也可以感受到自己的脊柱微微的挺直并且保持放松，你的头部是放松的，你可以慢慢将你的专注力带回到自己身上。开始觉察你的身体，因为你的身体就是创造亲密关系的一个重要基石，你可以感受到你自己。所以让你开始在你的大腿和双脚上接受各种感知感知就是你感受到暖流、冰冷、沉重或者麻木感，就是身体的感知本身，让我们有一点点时间来观察你的大腿和双脚上感受到什么样的感知。开始这样做的时候，你可能会觉察到你开始变得缓慢，你开始感受到自己更加有能力处于当下。你会注意到你的呼吸开始变得缓慢，对于有些人，可能不是呼吸的变化，而是你本身变得更加安静了，这样你可以觉察到自己的呼吸，当你的呼吸变得缓慢时，你的觉知力开始变得更深入，也会感受到更多的部分，这样你就可以感受到身体的更多其他部位，当你坐在这里的时候，就是去感受到对手臂和双手的感知，你可能觉察到一切都非常的平静，非常的放松。而这个美妙的放慢的练习，就是创造亲密关系的可能性中一个重要的组成部分。让自己再做一两次缓慢且深长的呼吸，感受到你真自己的专注力和能量带回到自己身上。与此同时，你感受到自己变得鲜活，自己就是力量的源泉，自己的内在正在很深的转变。当你在这样做时，我希望你可以引入一丝温和的接纳和仁慈到自己的内在。无论你现在身处于生命中的哪一个阶段，无论你正在面对什么，无论你现在正在挣扎什么，就是带着有友好和仁慈去看看自己。曾经以来，我们一直都有对自己评判和拒绝的习惯，这不奇怪，是在我们的童年时期形成的，我们需要去疗愈这个习惯，因为亲密关系会在充满爱接纳自己，接纳当下如是坐在这里的自己，接纳自己一切的完美以及不完美中产生。我们会一起开启进入到亲密关系的旅程，所以当下片刻看看你的感受是什么，将爱的仁慈与亲切的能量转到自己身上，仿佛你成为了你自己的母亲，当你带着仁慈看向你自己时，即使你不是完美的，但这并不重要。我们并不需要在亲密关系中做的完美。我希望这已经给你带来了一个有趣的想法，那就是在亲密关系中，我们不会去尝试做到完美，我们尝试做到临在，临在是保持真实。让这个想法轻轻的进到你的心里，然后去感受到，当我们转向自己时，在心中的仁慈和亲切开始融化。
所以现在我希望你非常轻柔的方式，闭着眼睛，再稍微多坐片刻，我希望你开始了解这个方法是一个非常深入的疗愈过程，这个深入疗愈的过程，不仅能疗愈你的内心，还可以疗愈各种创伤，无论是爱情中的创伤，还是你最真心的伤痛。透过这个爱的接纳与自己连接的能力，真正深入的去疗愈你和自己的关系。你可能会觉察到，我也希望你能知道，当你深入这个过程是你将不仅有疗愈自己的生命，能疗愈你生命的每一个面向，并且可以疗愈所有与你遇见的人。因为这个品质是极其罕见且珍贵的，这个层次是疗愈，是我们每一个人都需要的，因为我们每一个人在生命的某个阶段，都受到过爱的创伤，我们渴望去疗愈这潜藏着的爱的伤痛。
现在请将这个能量带回到自己的身体上，开始可以轻轻活动一下双手，在全然沉浸在这份安静仁慈的内在空间的同时，你也可以轻轻活动一下双脚，然后请你慢慢的睁开眼睛，环顾一下房间四周，稍作适应后，带着心里这份全新鲜活的能量回到当下。
好了，我们第一节课就讲到这里，或许听到这里也感受到了这一个修行营是一个非常深入的内在的旅程。
那作业呢，老师会艾特全员，大家要重视作业，一定要写，不然听的时候感觉很好，过两天就又忘记了。而通过写作业，我们有机会把听到的真正的转化变成内在的品质，而且在生活中践行出来。好，一会儿布置作业。然后大家递交作业，我们在这一个50天的社群里面多交流，多分享，一起进步。
第一节课作业：
1、这节课，你对应老师讲的哪些部份印象深刻？
2、解构一下自己的心：保护层是什么？创伤是什么？
3、给爱人一个超过10秒的拥抱，并留意爱人的反应。
4、去回应至少三位其他同学的作业。
应老师：图片里的这朵花是我自己种出来的，知心爱人我们也自己种出来[微笑]
？第一次听的有点懵，不太明白
@一粒一栗 这个课程，不在头脑明白里的，一切从恢复感知开始。今天的练习是最基础的练习，也是可以反复去做的练习，透过呼吸放松下来，用心去做。[微笑]
@简 与心失联太久了，多给自己一些耐心。
@简 如果感受到痛，就在痛的地方做标记：痛痛痛......但无须评判。
一定要坐着吗？躺着行不，坐不住。
最好是坐着，躺着容易昏觉。
我们需要在放松中保持警觉。
