拆书：ABC模型（行为与结果的关系）
A 1: 今天中午，我辅导孩子写作业，孩子学习完了，在客厅玩手工沙子游戏，我在学习，看了一下表，想起了孩子老师要求下午6点交作业发到微信群，我想了一下，停下自己的手头学习，把孩子要做的语文，数学作业写在纸条上，交给在玩的孩子，害怕孩子忘了，就给孩子读了一遍作业，读完时，孩子说不知道啥作业，我内心火就来了，开始声音放高，用命令的口气，要求现在立刻马上写作业。孩子不高兴的走到房间，开始写作业了，我对老公说，每次我大声说，孩子才会自己去写作业。过了15分钟，孩子给我说作业写完了，我开始拍照，把作业发到作业群。
结合行为与结果的关系，好的结果会激发重复的行为，每天我以把孩子的作业辅导完发群里为目标结果，每次都是要求孩子去完成作业，孩子就会好好写作业，所以自从孩子上一年以来每次辅导孩子作业时都会很严肃，孩子不写作业时就会发火，因为每次这样孩子就可以完成作业。
终于找到了，辅导孩子为什么容易发火的行为方式，因为自己潜意思认为严肃大声了，孩子就会完成作业。我也在思考这样的方式让孩子去完成作业，表面上我的目标结果达到了，但是我不希望这样和孩子的相处模式，对孩子不公平。每天和孩子相处，交作业发这个结果，和不生气这个相处结果，我到底希望哪一个？我需要改变自己的结果，以不生气为结果。让孩子自己主动写作业，调动孩子的自觉性去学习。
A 2:疫情期间，孩子听课不停学，目标不发脾气和颜悦色的和孩子沟通孩子也能完成作业。
前提条件：我为什么要想达到不发脾气的目的，需要和颜悦色的交流，因为这样对孩子，对家庭，对自己的身心健康不宜。
具体实践：从2.11-2.15，6天时间，早上起把课表给到孩子，和颜悦色的给孩子说，宝贝这是你今天的课表，对着表，听老师的课程，妈妈要去忙自己的事情了；中午12点把作业写在纸条上，告知一遍。（不再唠叨重复提示）。给孩子说话时，语调放小，每天晚上重温一下和孩子的相处方式。感受一下对孩子和颜悦色交流的家庭氛围可以实现吗？把和颜悦色的字打印出来，贴在电脑桌上，提示自己。
希望家庭和颜悦色沟通的家庭氛围，孩子也能完成作业。
