本文为#拆书学习法训练营#第一课作业：
片段二：选自《非暴力沟通》
【R原文片段】
非暴力沟通第二个要素是感受。心理学家罗洛。梅认为“成熟的人十分敏锐，就像听交响乐的不同乐章，不论是热情奔放，还是柔和舒缓，他都能体察到细微的起伏。”然而，根据罗洛.梅的叙述，大多数人的感受“像军号声那样单调”。
人们认为感受无关紧要的，重要的是各自权威主张的“正确思想”。于是，我们被孤立服从权威而非倾听自己。渐渐地，我们习惯于考虑：“人们期待我怎么做？”
有一次研讨班中，一位大学生说，室友将音响的声音放得很大，他怎么也睡不着。我询问他当时的感受，他说“我觉得在晚上不该这么大声。”我提醒他，虽然他用“觉得”这个词，但他表达的是看法而非感受。他请他再试着表达感受，这一次，他说“声音太大了就会打扰到别人。”我向他解释，这依然是看法非感受。他想了想，斩钉截铁地说“我没有什么感受”。
很明显，他有强烈的感受。不幸的是，他体会不到，更不用说表达它们了。体会和表达感受并不容易。
I（用自己的语言重述知识）
周国平先生说德育是灵魂的教育，美育是情感的教育。在中国特有的伦理文化和现有的教育体系中，很多人对自我难以觉察，或者觉察到了，也许由于没有多样的情感培养和体验，并不能正确有效的传达自己的感受和情绪，包括我自己。
A1（我的相关经验）
当遇到让自己悲伤、愤怒、失望的事情的时候，经常让对方感受到的是自己的情绪，而不是自己对这件事的感受。不能正确的描述和传递自己的感受和情绪。
A2（将来我打算怎么做）
1、遇事先处理情绪，再处理事情
2、在生活、工作中刻意练习表达自己对每件事的感受，学会正确、有效表达自己，传递感受。
