第二周冥想检视+睡眠妙招

10.29

冥想第二周检视

还是要全心投入一段安静时间去冥想，当下的力量

冥想时间规律。这样可以主动记忆。

呼吸，一起做其他事情会注意力转移。

晚上有时候睡不着用呼吸法 放松 就算还是睡不着也不看手机

闭眼也是很好的休息。

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