硬控情绪的7个方法

人生在世，人生无常，所以有些时候要“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。”

因为情绪自由很重要，该哭哭，该笑笑，但如果有时候又必须做情绪管理，我们可以这样做。

1.短暂离开那个环境。但不是走远。

2.发脾气前，默念5秒。

3.去散散心，看看花，看看星空。

4.转移注意力，让情绪随波逐流。

5.不过度发火，有意识降低音量。

6.降低期待，不在对方身上做过多的期待。

7.多阅读提升对人生和世界的认知。

前六种直接提供了方法，最后一种潜移默化，也是王炸。

做好情绪管理，真是个技术活。