今日复盘：每天三件事

回顾、反思、探究、提升

一、今天完成了哪些工作

1、健步走+跑步+跳绳

今天需要学习的内容太多，而且需要及时的输出，今日的运动选择了室内跳绳。

1000个跳绳，用时25分钟。

分两组进行，分别是连续跳100个，连续跳150个，交叉进行，每次休息时，做小拉伸动作。

全部完成后，做大拉伸动作。

上周这样的拉伸动作完成后，第二天晚上再次跳绳，无论是大腿鸡肉还是小腿肌肉，酸痛感皆无。

说明这样的休息方式对于我来讲，是非常适合的。也就是说实测有效。

那么，今后无论何时何地跳绳，都可以采用这样的方式恢复运动后的肌肉复苏。

2、读书

今日学习内容太多，需要消耗的时间也非常多，只根据写文需要读了大概半个小时。

看来，要学习精进一件事，需要做的辅助工作是非常繁琐的。

就犹如做最简单的炒青菜。首先得将青菜买回家，然后摘出可食用的部分，在用清水清洗。

在此过程中，需要准备油、蒜、葱姜末、调料等。

然后是上锅炒菜，自然离不开锅和铲子这两样必备工具。

读书写作也是一样，看似是一件事，围绕在它的周围，有许多潜在的东西同样需要去学习。

即使今天没有时间把时间实实在在花在读书上，依然不后悔。

有的时候，需要暴力突击一些事情。

3、写作

就以今天的打卡文为写作内容吧，不在更改内容。

01

这个点终于把今天推送官们推送的内容学习完了。

内容涵盖学、读中的相关内容。

至于思和写是否能够达到完美状态，自己不敢保证，毕竟，刚开始学习，一步一步跌跌撞撞走起来并不轻松。哪里会有闪失或者不当的地方，就是自己犯了错也有可能不自知。

首先说学吧，今天用了大概四个小时才勉强把内容边听边记梳理在本子上。

要想将内容内化成自己的，还真得下点功夫，在实操过程中，思考和写需要花费的时间，其实远比输入的时间要多得多。

今晚是单位组织学习电工证的第一天，全程视频拍摄学习过程，任何人不得逃课，每天学时三个小时，共需要85个小时。

我放弃了单位的学习机会，与学习考霸营的内容相比，这个学习内容更加对我适用。

因为考霸营所学到的东西是我可以与家人、与孩子在学习过程中实实在在能够用得上的。

而考取电工证，无非大家就是多一张能够互相竞争的纸而已，考霸营的学习，能够让我在提升个人核心竞争力方面有更多的机会。

02

课程学完了。

先归纳一下英语学习的要点：

1）选择优秀文章背诵，具有永久价值、不枯燥、历久弥新。

2）拆成半个句子复杂句子拆成短句。

3）循环往复，循序渐进，背诵默写。

4）文章含义。

5）背诵下一句之前，把以往所学背默一遍，遇到卡顿重复背默。

6）直到这些文章成为自己身体的一部分，随意调遣使用。

学习数学的方法：

1）基本概念、定义背熟

2）能独立推导出来一切可以推导的，推导熟练。

3）相关感悟、弄懂的题目装进进步本。

4）反复重做、标注，达到不忘、熟练。

5）回环往复，循序渐进，用前面的知识理解后面的；反之亦然，融会贯通。

模仿+刻意练习就是最高效的学习方法，就是捷径，只要东西好，就拿来为我所用。

03

今天的作业是：你最成功的模仿经历是什么？在学习方面的。

近期最成功的模仿应该是学习头条文章写作排版了。

自从小冰老师的读书变现课结束后，因为是全卡，有幸加入头条写作训练营参加学习。

在这之前，找了好多渠道都没有成功获得机会。即使是关于头条写作的学习营，也是签约写作者们自己组织的“民营”宣讲团，而飞官方的。

所以，能够切身倾听头条官方的写作训练营，还是非常珍惜机会的。

最可惜的是，虽然每次都认真听课，无奈肚子里的墨水太稀薄，过去的三周，作业均没有按照时间节点完成。

自己完成作业的过程虽然艰辛了些，却也总在咬牙坚持，尽量多得去完成能够完成的作业。

微头条和问答摇摇晃晃，目前已经达到需要的数量，但是质量经过反馈，还与大咖们有很大的差距。

最难的是写文章发布。

周六，从选题到找素材，再到读书写出文章的雏形，用了整整八个小时。

在最后修改环节，最主要的就是文章内容和排版问题了。牵扯到的细节，在这之前，我已经拆解了30+多篇获得青云计划奖的文章。

拆解之前，我把老师讲的要点清单写在笔记本最上方，每拆一篇文章，我都仔细认真地去对标，每张纸拆解五篇文章，最后再将这五篇文章相互对比，找出各自的不同和相似之处。

最后，在脑子里所有拆解过的青云计划获奖文章，皆能够第一时间闪现。

因此，发布自己的文章时，排版问题很容易搞定。

至于文章内容，想要写得更有深度、广度，达到知识点增量暴击，还真的不是能够模仿的了的。

凡是获得青云计划奖的文章，有几个明显的特征：

第一，写作者学历较高，并且有一部分从事的就是文字文学工作。这一类写作者纯专家型。

第二，写作者热爱某一个领域，对这个领域有非常执着的研究。虽然是兴趣所至，但是并不亚于专家型写作者。

第三，写作者转型而来，钻研能力超强，花的时间及精力非常人所及，刻意训练、精炼而成。

不管是哪一种写作者，他们背后的努力，也是靠着自己强大的精神自律性而得到的成绩。

与这些高效能人士相比，我的功夫下得还远远不够。

保持一颗热爱学习的心和行动，是我目前的状态。

抛弃功利心、浮躁心，才能走得更远些。

04

考霸营的课程开始了，前面三天的学习已经让我感受到了压力，只是学习课程就如此艰难，学习知识、背诵、练习的过程只会比听课更难而不会更容易。

要做的只有一件事，那就是——坚持！！！

二、遇到了什么问题

无

三、准备尝试哪些措施

无

四、今日反思

无

五、今日未完成工作

无

六、明日计划

豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑

豆信：30分钟，40分钟

日更：未进行

复盘：30分钟，60分钟

读书：30分钟，30分钟

健身：40分钟，40分钟

头条：0分钟，0分钟

课程：2小时，3小时

作业：2小时，2小时

卡片：0小时，0分钟